Est-il possible de calculer notre DEJ sur une semaine ?

[Sinario]

Bonsoir,

Je ne peux pas, tous les jours, consommer la même quantité de Kcal. Je voudrais donc savoir s'il est possible de " calculer " sa consommation de Kcal sur une semaine.

Mettons que j'ai besoin de consommer 2000kcal par jour (ce qui fait 14000 sur une semaine) mais que je consomme :

Lundi : 1250
Mardi : 2600
Mercredi : 1400
Jeudi : 3000
Vendredi : 1750
Samedi : 1000
Dimanche : 3000

Ce plan donne 14.000 Kcal consommées à la fin de la semaine. Ce plan est-il valable ou devrais-je me contenter de 2000Kcal le dimanche (par exemple) même si la veille je n'en ai eu que 1000 ?

En gros : est ce que si le jour X je mange beaucoup moins que prévu je peux, le jour X + 1, manger énormément pour compenser ce manque de Kcal (et faire ainsi pour tous les jours de la semaine)

Merci !

[Qyers]

oui tu peux faire une, mais si les écart sont trop importants c'est pas top.

Faire 2000 a 3000 pourquoi pas, passer de 1500 a 3500 je pense pas que ton corps puisse faire qque chose (d'utile) du surplus.

Ps : je parlais sur une base de 2500 de dej.

[Alexjansen]

Parfait pour faire du gras ton truc, ton métabolisme va rien comprendre

[Kéloko']

En soi la méthode est pas idiote, mais là y'a trop de différences entre chaque jour. Au max tu peux différencier de 400/500 kcal mais pas plus, et sans jamais descendre sous ton métabolisme de base (genre 1000 kcal c'est bien trop peu, 1500 aussi)

[THEGHOST]

C'est interessant si tu cycles en prot/lipide et prot/glucide suivant les jours et pas uniquement sur les differences de calories

[sebastien4444]

Et si tu fais du sport (muscu ou autre), tu vas être à plat les lendemain de tes jours à 1000/1500kcal, donc adieu les perfs, la récup et bonjour les blessures...etc

[Sinario]

Merci pour vos réponses !