Dois je faire une diète cétogène ?

[lelbi40]

Bonjour je pratique de la muscu depuis septembre et je kiffe sa je progresse je gagne en force muscle c'est cool cela dit je suis gras, je fais 88 kilos pour 1M75 avec un bodyfat de peut être 18 ou 20 % ce qui est assez conséquent. Je souhaite donc envisager un régime cétogène je me suis renseigné sur le sujet sa consiste à réduire fortement voir effacer les glucides pour se focaliser sur les bons lipides et les protéines et légumes.
Cela dit j'ai quelques questions, vais je perdre en muscle avec ce régime ? Dois je faire une sèche classique en ayant un taux caloriques inférieures à mes besoins journaliers merci de m'aider !!!

[Qyers]

En résumé : non.

Ça n’apporte rien comparé à un bête régime et c’est bien plus dangereux.

[Bastoun34]

C'est surtout que la diète cétogène, à la base, c'est quasiment un traitement médical et ça doit être suivi par un médecin. Je ne sais pas à quel moment quelqu'un s'est dit que ça serait applicable dans le domaine du fitness.