Alors non ce n'est pas un troll.
Le titre peut faire sourire, mais j'ai une raison valable de poser ce genre de question.
Je travail depuis le début de la semaine en tant qu'équipier chez Mcdo (ou employé polyvalent si vous voulez).
Paragraphe où j'raconte ma vie et mes objectifs pour les plus courageux :
Seulement tout les jours où je travail, j'ai le droit à un repas gratuit , ce qui est très avantageux financièrement, mais aussi d'un point de vue pratique.Je pratique la musculation en salle de sport depuis Février de cette année.
Je suis passé à un split 5J depuis ce nouveau job, après avoir fait du full body 3j/semaine.
Mon objectif est encore assez flou. Je n'en ai pas vraiment si ce n'est me sculpter un corps qui me plait avec le temps.
Ayant un petit peu de gras (un taux de masse grasse à environs 18%) je cherche à faire une prise de masse sèche, c'est à dire à prendre un max de muscle, et un minimum (voire pas du tout) de graisse.
Ma question est donc : est-il possible de créer un repas correct au mcdonald ?
Sachant qu'il m'est évidemment possible de compenser le soir lorsque je cuisine moi-même. (le matin aussi d'ailleurs)
Ex: mcdo c'est très gras, donc si je consomme tous les acides gras saturé de la journée le midi, le soir j'essais d'en consommer zéro.
Ex2: A mcdo les légumes sont bidons, donc je me rattrape le soir avec une bonne dose de légumes.
A savoir que ce dont j'ai droit est :
Un burger (quelqu'il soit) OU une grande salade
Un accompagnement : frites / potatoes / p'tite salade (ça sera surement la salade)
Une boisson (Oui je prend de l'eau évidemment)
Un dessert : tous les dessert possibles càd muffin, cookies, sunday, mcflurry, fruit à croquer etc...
Pourriez vous m'aider ?
Je suis en ce moment en période de "prise de masse" ou prie de muscle plutot.
J'essais de manger un peu plus que normal, soit 2400 à 2600 kcal environs.
Si vraiment c'est pas possible je me résignerai, mais ça me rendrai les choses tellement plus simple que je cherche à trouver une solution jusqu'au bout haha ^^
Merci !