Je vous écris ici pour partager un de mes trucs de nutrition perso, c'est pas grand chose mais je sauve 500 calories semaine depuis que je fais ça!! J'ai fais un article sur mon blog justement la dessus!! Adresse de mon blog: https://homegymweb.wordpress.com
Voici mon article!!
Bon, premièrement je suis contre les régimes on fini toujours par lâcher notre régime et on retombe dans les mauvaises habitudes, je crois plus à modifier légèrement son alimentation sans pour autant sacrifier le goût n’y crever de faim à longueur de journée.
Premier petit trucs de nutrition, remplacée la fameuse mayonnaise ou la sauce à salade par du yogourt grec nature, essayez, ça vaux la peine, essayez 2-3 fois avant de vous faire une idée! Le coût est le même, mais moins de calories, moins gras et surtout plus de protéine! On va comparée les valeurs nutritives ensemble;
Comme vous pouvez voir on a 15 g de mayonnaise pour 175ml de yogourt, comme vous le savez sûrement 1g d’eau est exactement 1ml, donc on peu comparée les 2 sur la même échelle qui est quasiment similaires. Donc, si on met le tout sur la même échelle de 100,
Donc pour 100g/ml Mayonnaise Yogourt grec nature
Calories 666,67 calories 57,14 calories
Gramme de gras 66,67 g. de gras 0g. de gras
Gramme de protéine 0,67g. de protéines 9,71g. de protéines
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