sources de glucide

[BodyB]

Bonjour, voila tous les jours je mange du riz le midi et le soir des lentille. J'aimerai don que vous m'indiquez d'autres sources de glucides, qui soien adaptés a la musculation.

[Trail]

Toutes sources de glucide non industriel sont bonnes.

Privilégie le complet / semi complet

Sinon le top c'est
Tubercule ( Manioc, patate douce, endos, igname ...) Source de minéraux importante
Fruit
Quinoa
Riz sauvage, brun ...
Tout type de légumineuse (Lentille corail, pois chiche, haricot ... ) Tu as aussi des protéines dedans, mais c'est tellement intéressant pour leurs fibres chez ceux qui en mangent pas assez, minéraux.

[BodyB]

Merci encore trail