Que manger pour améliorer ses résultats ?

[tito_g]

Bonjour à toutes et à tous, j'ai commencé la muscu y'a 2 mois et maintenant que je commence à avoir une petite base en muscu, je voudrais améliorer mon alimentation pour avoir plus de résultats. Le problème c'est que je ne sais pas si je dois peser tout ce que je mange en sachant que je commence seulement et que mon objectif est de prendre du muscle et rester plutôt sec (sans pour autant atteindre 5% de bodyfat hein). Donc voilà je fais appel à vos connaissance en la matière et à votre gentillesse car je suis complètement perdu sur ce sujet, merci d'avance

[Spyrotech]

Lis le 2me lien dans ma signature. Même si ça peut te paraître compliqué ou plutôt chiant, le mieux c'est de se faire un plan nutritionnel journalier et de le respecter au maximum en restant à ta DEJ+200 pour commencer et continuer d'évoluer.