La fleur d'orangé ??

[peupepeu]

Voila je suis en sèche et le matin je me fait 5 œufs (dont un seul jaune) 40 grammes de flocon d'avoine et 100 grammes de fromage blanc 0%. Et je voudrais rajouter de la fleur d'orangé pour aromatisé mais le probleme c'est que ma bouteille il y a pas la composition de la fleur d'orangé.
Donc ma question es ce que je peu rajouté de la fleur d'orangé?

[peupepeu]

Et du coup je peu en mètre ou pas?

[peupepeu]

C'est juste pour aromatiser, et aussi j'ai tester ce matin la recette que j'ai mis mais le probleme c'est que je supporte pas les œufs sa me retourne le ventre alors je peu y remplacer par quoi?

[LaPaYe]

La fleur d'oranger n'a aucun impact sur la diète tu peux y aller.

[peupepeu]

C'est quoi les macros?
je fait actuellement 98kilos (je suis partis de 110kilo) pour 1m82 et j'aimerais au moin déscendre a 90Kilo.
Je fait du cardio (vélo) le lundi mercredi et vendredi et les même jours je vais a la muscu.
Mes menu:
jour de non muscu
Matin : 200grammes de fromage blanc 0% et 50grammes de flocon d'avoine
Midi : une tranche de blanc de poulet en entrée, 100grammes de steak haché et 150gramme de maïs poid chiche ou lentille
soir : 100 grammes de viande blanche ou 100gramme de poisson et 400 gramme de légume vert

jour de muscu je modifie que le midi
Midi : une tranche de blanc de poulet en entrée, 100grammes de steak haché et 150grammes de pattes.
Je vais a la muscu a 13h20 a peu pres

[peupepeu]

Les œufs je peu pas car j'ai des probleme au intestin.

[peupepeu]

Oui je cherche toujours.

[peupepeu]

je suis chian mais la charcuterie ne passe pas non plus

[AVENGED30]

Salut

C'est de la fleur d'oranger , y'a jamais rien d'autre.

Attention a bien lire l'etiquette, les liquide de fleurs d'oranger dans la bouteille bleue d'une certaine marque de patisserie on peut y lire "arome naturel de fleur d'oranger"

Arome = Création chimique
Arome naturel = Création naturel ( champignon ayant le même gout que.. )

En soit il y a pas de fleur d'oranger dedans par exemple, après si c'est juste pour le gout je dis rien, mais pour dire que certains prennent ça pour les "bienfaits" de la fleur et pourtant il n'y en a pas..

[LaPaYe]

Même si tu fais une galette tu supportes pas les oeufs ? Je pensais que tu faisais ça dans ton 1er message.

[peupepeu]

Je peu pas la protéine en poudre type whey les œufs passe dans les crêpes . Mais il y en a pas beaucoup 8 œufs pour 1 litre de pattes et il y a de la farine de blé qui est a fort teneur en glucides.

J'ai trouver cette recette sur le forum:
- 8 blancs + 3 jaunes d’œufs (et je me suis fait des crèmes brulées avec les jaunes^^)
- environ 270 g de farine semi-complète bio (T110)
- environ 150 g de flocons d’avoines
- 2 cuillerées à soupe rases de sucre complet (soit environ 20 grammes)
- 2 cuillerées à soupe rases de cacao en poudre Van Houten (soit environ 20 grammes)
- environ 70 cL de lait “matin léger” (à teneur limitée en lactose)

C'est quoi comme farine les environ 270 g de farine semi-complète bio (T110).
Et sinon vu que je suis en sèche il faudrait que j’enlève quoi? Si il y a a enlever?

[peupepeu]

Pourquoi metre du lait de soja a 2.5grammes de protéine pour 100g alors qu'avec mon fromage blanc 0% j'ai 6.8gramme de protéine pour 100g?
En remplacent le lait par du fromage 0% j'ai 22.6grammes de protéine alors qu'il y a que 15gramme pour le mélange avec lait.