Petite vérification

[KalipsecAttitude]

Salut tout le monde !
Alors voilà je voulais vous partager mes repas histoire de faire un petit check up comme on dit et voir si c'est ok ^^
Matin : 1 banane, 2 yaourts 0%, flocons d'avoine (environ 100g), 1 carré chocolat 85%
Midi : 2 oeufs, 1 steak 5%, riz (150-160g), haricots vers/ petit pois/ratatouille (je varie, 150-200g), 1 pomme ou 2 kiwis
16h : 1 banane, 1 poignée et demi d'amandes, 1 carré chocolat
Soir : 1 escalope de dinde, riz légumes pareil qu'à midi, 1 pomme ou 2 kiwis
Y a-t-il assez de protéines sur la journée ?

[Trail]

Y a-t-il assez de protéines sur la journée ?

Cela dépend de ton poids ( 2g max par PDC)

[KalipsecAttitude]

Je fais 65-66kg, donc max 130g de protéines, je vais regarder ça

[KalipsecAttitude]

Escalope : 24
Steak : 20
Oeufs : 15
Riz : 22
Legumes : 5
Flocons d'avoine : 11
Amandes : 15
Jsuis à 120g max de prots avec les fruits et yaourt, j'imagine que c'est ok.

[Trail]

Oui