Le total des glucides journalier des végétaux comptent-ils?
Modérateur : modération
Re: Le total des glucides journalier des végétaux comptent-i
tous les glucides sont à prendre en compte , ce qui fait grossir c'est l'excédent calorique , pour caricaturer si tes dépenses journalières sont de 2000kcal et que tu manges 2200kcal que de salade tu vas grossir
Re: Le total des glucides journalier des végétaux comptent-i
oui c'est possible ,)
je ne mange quasiment jamais de céréales , légumineuses , pâtes , riz
mes sources de glucide sont le pains , fruits , légumes
si tu veux prendre du poids proprement , manges beaucoup de légumes , des fruits ( 100 g de banane c'est 90kcal ) , augmente les bons lipides tu peux tourner à 1.5 g par kilo de poids de corps sans souci
genre : avocat , graine de lin , huile de colza , d'olive , noix , noisette , amande ( tous les oléagineux ) , poisson gras : maquereau , saumon, hareng , sardine , quelques produit laitiers si tu n'est pas intolérant
le mieux est que tu postes ta diète , en indiquant , ton poids , taille , objectif , ton activité sportive
il y 'aura toujours quelqu'un pour te conseiller
je ne mange quasiment jamais de céréales , légumineuses , pâtes , riz
mes sources de glucide sont le pains , fruits , légumes
si tu veux prendre du poids proprement , manges beaucoup de légumes , des fruits ( 100 g de banane c'est 90kcal ) , augmente les bons lipides tu peux tourner à 1.5 g par kilo de poids de corps sans souci
genre : avocat , graine de lin , huile de colza , d'olive , noix , noisette , amande ( tous les oléagineux ) , poisson gras : maquereau , saumon, hareng , sardine , quelques produit laitiers si tu n'est pas intolérant
le mieux est que tu postes ta diète , en indiquant , ton poids , taille , objectif , ton activité sportive
il y 'aura toujours quelqu'un pour te conseiller