Bonjour
Je suis nouveau ici , je mesure 1m78 pour 83 kg je me suis inscrit à la salle en octobre 2015 , et je voudrais savoir si vous aviez des idées de repas ou aliments rapide à cuisiner et à manger le matin , car souvent je n'ai pas le temps le matin je me lêve tôt 6h et mange seulement vers 13h ce qui fait que j'ai très faim le midi ( surtout que la veille je consome des légumes vert ) et me retrouve obligé de consommer les merde d'engraissement industrielle dans les distributeurs( véritable poison , 60% de sucre sel etc) barre chocolaté , chips , soda...
j'ai une heure de route en voiture ( sans embouteillage ) ou train donc si ya quelques chose de mangeable pendant mes déplacement c'est l'idéal
j'avais pensé aux tartines de beurre de cacahuètes ( bio biensur ) mais je fait énormément de gras surtout aux niveau des pecs ! mon but est de prendre un peu de volume surtout des bras ( point faible?) et des épaules , en prenant le moins de gras possible ( j'ai pas dit sans gras du tout car je sais que c'est impossible lol )
merci infiniment d'avance pour vos conseil j'ai beaucoup de chose à apprendre
que manger d'efficace et rapide le matin ?
Modérateur : modération
Re: que manger d'efficace et rapide le matin ?
Salut à toi ,
une bonne poignée d'amandes a 10h
genre 25-30g et là crois moi tu mangeras pas jusqu'a midi
une bonne poignée d'amandes a 10h
genre 25-30g et là crois moi tu mangeras pas jusqu'a midi
Re: que manger d'efficace et rapide le matin ?
merci bcp KAII , les amandes sous quel forme ? ( tout le monde me parle de sa mais je ne sais pas comment les manger ) tu as un exemple de marque ou de produit et dans quel magasin à me conseillez , ( sans vouloir faire de pube pour quelquonc amandes lol ) merci
Re: que manger d'efficace et rapide le matin ?
Tu peux en trouver dans toutes les grandes surfaces,perso je les prend a carrefour , crue
prends pas ceux qui sont salé ou grillé c'est bullshit ca xD
au pire tu fais moitié moitié
prends pas ceux qui sont salé ou grillé c'est bullshit ca xD
au pire tu fais moitié moitié