Réduction de glucide avis diète

[Fitness83]

Bonsoir j'aimerais avoir des avis concernant la diminution et l'augmentation des glucides


Exemple :
Dimanche : 300gr flocon d'avoine / 300gr riz midi / 300gr riz soir
Lundi 250
Mardi 200
Mercredi 150
Jeudi 100
Vendredi 50
Samedi 0

et chaque semaine je retire 50gr jusqu'à que je sois a 0gr pour tout les jours donc 6semaines + 1 semaine sans glucide

Avis ???

[Elias08]

Heum.. c'est dans quel but ?!

[Kaii]

En français ça donne ?

[Fitness83]

Le but est la perte de poids

[Scrubs]

C'est pas bien.

[El.Pistolero666]

C'est de la daube, mais genre réellement... Aucun intérêt.

[grobar]

tu peux très bien cycler tes glucides sur la semaine afin d'en avoir plus avant et après ton training mais cela n'a rien avoir avec ce que tu fais là, il faut qu'au final tu aies tout de même ton total calorique. Renseignes-toi, c'est une très bonne manière de procéder que de cycler.

[Ghal]

tu peux très bien cycler tes glucides sur la semaine afin d'en avoir plus avant et après ton training mais cela n'a rien avoir avec ce que tu fais là, il faut qu'au final tu aies tout de même ton total calorique. Renseignes-toi, c'est une très bonne manière de procéder que de cycler.

je confirme

[Elias08]

Le problème c'est que sur un autre topic l'auteur me demande s'il peut atteindre 12% de BF avant l'été. M'est avis qu'il souhaite surtout faire une sèche agressive dans ce but.

[Ghal]

c'est possible aussi mais pas de la manière qu'il a présentée c'est sur.

[Elias08]

Il a retiré ses photos du topic en question :

http://musculaction.com/forum/estimatio ... 45794.html

Le problème étant que dans son cas la sèche n'est pas bien utile car manque de masse (une base aux pecs et aux bras mais il est pas bien gros), donc il pourrait descendre en accéléré mais en perdant le peu qu'il a. Ça serait con de ruiner ses efforts juste pour les vacances d'été .

[Fitness83]

Je fait 1m67 pour 67kg et 16% pour prendre du poids sa me paraît trop gras
Comment je dois m'y prendre alors car j'ai vue des vidéo où il disait qu'il y'a ait plusieurs méthode (joure haut-jour bas) (jour haut-jour moyen-jour bas)

[Kaii]

Selon moi tu n'as pas besoin de secher , mais juste d'un prise de masse propre