Cru ou cuit?

[maillekeule]

Je repose ma question ici car je ne trouve pas de réponse malgré la" fonction recherche "du forum.
Sur les calories.com quand on met par exemple 150g de riz basmati c'est 150g cru ou cuit?
Merci pour vos réponses !

[Kaii]

cuit, idem pour les viandes

[stephenv]

Normalement c'est précisé.
Si ça ne l'est pas, cru, pour les féculents (style pâtes, riz, semoule...) c'est de l'ordre de 350 kcal/100g.
Et cuit 3 ou 4 fois moins, genre 120 kcal/100g.
Pour la viande c'est cru.

[maillekeule]

Ok merci les gars!

[maillekeule]

Bon alors c'est cru car si je met 100g de riz cela me sort 347 calorie.
Put*** je trouvais que je mangeais déjà beaucoup mais en fait je mageais genre 150 g cuit . Chui loin du compte ...

[Bastoun34]

Par défaut, c'est toujours cru. Idem sur l'emballage des paquets, c'est pour 100g pesé cru.

[maillekeule]

Comment vous faite pour manger autant sans dec ? Pour moi pour une diet à 2500cal il faudrait que je mange 130 g de riz par repas . Impensable. ... Ça fait quand même 430g de riz cuit par repas

[Ghal]

c'est rien.. tu t'y habitueras

[anto59]

2500kcal ça va assez vite à atteindre, au pire si tu y arrives pas en trois repas , ben tu divises tes prises

[maillekeule]

En fait j'ai attaquer la méthode depuis janvier et je trouve que j'ai pris du muscle mais j'ai du mal avec la nutrition. Je trouve que je fait du gras au ventre alors que si je regarde ce que je mange je suis largement en dessous de ma DEJ qui selon moi est au alentour de 2200 cal. Ni je prend du poid ni j'en perd .je mesure 1m76 pour 72 kg.
J'essaie de me faire une diet mais ça me soûl de devoir passer tous les jours par la case les calories.com. Pour voir ce que je mange.

[Ghal]

télécharge myfitnesspal sur ton tél c'est 100 fois plus rapide

[stephenv]

Tu as une liste de 20 aliments persos sur le site les-calories.com à mettre en mémoire.
Comme ça tu n'as pas besoin de chercher à chaque fois.
Je vais voir pour améliorer la recherche du site pour le calculateur, au moins mettre les aliments génériques en tête ou une liste spécifique d'aliments génériques "genre riz blanc cuit", pour que ce soit pas mélangé avec toutes les marques et milliers d’aliments référencés.

[maillekeule]

ok cool merci
je vais essayer de me tenir a 2500cal pour voir le resultat...

[Alexjansen]

Pour moi pour une diet à 2500cal il faudrait que je mange 130 g de riz par repas

Non pas besoin, faut pas oublier les lipides (tu les as oubliés avoue)

[maillekeule]

Non je mange des amande et de l'huile d'olive
Est ce que vous trouver que 4 oeuf entier tout les matins c'est mal si le reste de la diet est équilibré ?
Ça me fait chi** de jeter les jaune tous les jour.

[antoni_7]

Pas de soucis, mange les jaunes !

[maillekeule]

Dite moi, combien de kg par mois en plus pour une prise de masse?

[grobar]

500g à 800g par mois si tu veux rester plus ou moins propre

[maillekeule]

Ok merci