bonjour, encore une question:
je ne prends de créatine(5g) que les jours d'entrainement une heure avant
est-ce correct ou faut-il en prendre tous les jours en continu?
merci
didier
créatine
Modérateur : modération
- Alexjansen
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- Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28
Re: créatine
La créatine se prend quotidiennement, jours off et on, par petites doses tout au long de la journée.
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Re: créatine
Ou si tu tiens vraiment à n'en prendre que les jours de training, prends la impérativement après. C'est plus efficace :
http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html
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Re: créatine
Salut,
Il faut privilégier la prise sur toute la journée.
De préférence tous les jours.
Bon weekend
Il faut privilégier la prise sur toute la journée.
De préférence tous les jours.
Bon weekend