Apport protéines quotidien?

[Capucin]

Bonjour.
Je m'entraîne 3 fois par semaine. lundi/mercredi/vendredi.
Je fais 1.78 pour 80kg.

Lors de mes jours d'entraînements, j'ai un apport en protéines d'environ 150g.
Est-il utile de maintenir un tel apport les jours de repos?
Sinon, à combien puis-je descendre?
Merci.

[karmmamma]

reste à 150 grammes tous les jours, c'est bien

[Capucin]

Merci beaucoup!

De même, à la suite de mon entrainement, je prend 35G de protéines whey isolées.
Est-il utile d'en prendre plus à ce moment là?

Merci

[Scrubs]

non