Grossir
Modérateur : modération
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Grossir
Bonsoir /Bonjour voilà 3 mois et demi que je pratique la musculation et j'aimerai grossir mais ne pas avoir besoin de manger riz dinde chaque jours de la semaine car je suis encore chez mes parents j'ai 16 ans et même j'aime pas manger tout le temps la même chose auriez vous une diète a me conseillez je ne trouve pas se que je voudrai sur le site cordialement
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Re: Grossir
Salut !
Lis ça : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Je suis sûr que tu peux manger chaque jour différemment et arriver au même résultat
Le riz/dinde est un stéréotype mais il y a tellement de choix pour varier (poulet, dinde, saumon, colin, boeuf, veau, etc... et riz, pâtes, quinoa, légumineuses, patates douces, etc...).
Construis toi une diète solide en suivant le liens si tu peux.
Si tes parents s'occupent de tes repas (ce qui est normal à ton âge), assure toi juste de manger en quantités suffisantes et des choses saines. Et n’oublie pas les fruits et légumes !!
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Je suis sûr que tu peux manger chaque jour différemment et arriver au même résultat
Le riz/dinde est un stéréotype mais il y a tellement de choix pour varier (poulet, dinde, saumon, colin, boeuf, veau, etc... et riz, pâtes, quinoa, légumineuses, patates douces, etc...).
Construis toi une diète solide en suivant le liens si tu peux.
Si tes parents s'occupent de tes repas (ce qui est normal à ton âge), assure toi juste de manger en quantités suffisantes et des choses saines. Et n’oublie pas les fruits et légumes !!
Re: Grossir
D'ailleurs, je ne mange ni riz, ni dinde sauf à Noël...
Bref, on peut faire autrement, voire sans
Bref, on peut faire autrement, voire sans
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
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- IhazHedont
- Messages : 167
- Enregistré le : 18 août 2015, 09:53
Re: Grossir
Gars il existe je sais pas combien d'excellente céréale pour pouvoir se passer de riz (quinoa, millet, boulgour ...). Pareil pour la viande, il faut varier avec différents poissons, des oeufs etc.
Re: Grossir
Les galettes de riz aussi
Re: Grossir
Nop, faux ami !Lephoenix a écrit :Les galettes de riz aussi
Pic de glycémie trèèèès élevé
Re: Grossir
Sur une galette de 15g il me semble qu'il y a 7g de glucides "seulement". Malgré l'IG très élevé, c'est peut-être négligeable.
- Alexjansen
- Messages : 13598
- Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28
Re: Grossir
Et sur ces 7g, combien de gr de sucre ?
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Re: Grossir
Surtout, vu le goût des galettes de riz, autant s'envoyer du chocolat au lait vu que c'est même pas 6g de sucre pour 10g de choco...............
Re: Grossir
Je n'ai trouvé les valeurs que pour 100g, mais au final c'est pas catastrophique, malgrès l'IG haut, chaque galette équivaut à 25kcal selon le site du fabricant, donc c'est sans doute négligeable à notre niveau.
Re: Grossir
Une galette de riz, c'est négligeable.
Associons cela à du chocolat au lait qui est aussi négligeable.
Et pourquoi un peu de miel pops, pas beaucoup, 15 grammes, c'est négligeable.
Et puis, un sucre, tiens c'est négligeable.
Bref, ça reste un écart, car une somme de choses négligeables donnent tout sauf une diète équilibrée
Associons cela à du chocolat au lait qui est aussi négligeable.
Et pourquoi un peu de miel pops, pas beaucoup, 15 grammes, c'est négligeable.
Et puis, un sucre, tiens c'est négligeable.
Bref, ça reste un écart, car une somme de choses négligeables donnent tout sauf une diète équilibrée
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
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Re: Grossir
Faut arrêter avec l'iG ce sont des tartines fines pas ces trucs rond.
Suffit de ne pas les manger seules
Suffit de ne pas les manger seules
Re: Grossir
Bah autant manger du chocolat au lait, pour de vrai! Si c'est pour faire un écart dans la journée, je ne vois pas pourquoi on devrait privilégier des galettes de riz plutôt qu'un autre aliment qui nous ferait plus plaisir et ne pas le manger seul pour ralentir la digestion (même si bon le pic avec 6g de sucre...). Soyez un minimum cohérent svp.