Salut, vous auriez des idées de goûter/collation facile à transporter pour le post-training ?
Sandwich beurre de cacahuète ?
Collation post-training facile à transporter
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Izoard2360
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Re: Collation post-training facile à transporter
Le plus pratique: sandwich pain de mie complet + 1 ou 2 tranches de poulet/dinde.
Si tu veux quelque chose d'un peu mieux nutrionnellement parlant, remplace le poulet en tranche par maquereau ou sardine; et rajoute un oeuf dur ou molet.
Si tu veux quelque chose d'un peu mieux nutrionnellement parlant, remplace le poulet en tranche par maquereau ou sardine; et rajoute un oeuf dur ou molet.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
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Re: Collation post-training facile à transporter
et le pain de mie complet par du pain au céréales.
Voire mieux, par 2 fruits (pas de pain du tout) et 3 oeufs durs (bios ou de poules élevées en plein air).
Voire mieux, par 2 fruits (pas de pain du tout) et 3 oeufs durs (bios ou de poules élevées en plein air).
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
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Re: Collation post-training facile à transporter
Pour changer je fais des crêpes avec l'avoine de Myprot (gout chocolat, j'adore).
6 oeufs (à vous de voir le nombre de jaune en fonction de vos apports)
200gr de farine d'avoine MP
du lait végétal (noisette ou coco avec le choco c'est bon)
Ca fait une bonne collation et vous pouvez manger en plusieurs fois ou en une fois
Autre gros avantage, ça va super vite à faire et ça se conserve bien au frigo !
Et banane(s) ou des fruits rouges à côté c'est pas mal non plus
6 oeufs (à vous de voir le nombre de jaune en fonction de vos apports)
200gr de farine d'avoine MP
du lait végétal (noisette ou coco avec le choco c'est bon)
Ca fait une bonne collation et vous pouvez manger en plusieurs fois ou en une fois
Autre gros avantage, ça va super vite à faire et ça se conserve bien au frigo !
Et banane(s) ou des fruits rouges à côté c'est pas mal non plus