Questions diverses

[FZY]

Bonjour,

Mon taux de cholesterol est trop bas, mon médecin m'a dis qu'il fallait prendre du beurre pour le remonter, vrai ou faux ?

mes triglycérides sont trop basses aussi d'après la prise de sang. D'après mon medecin, ça veut dire que je consomme moins de calories que je dépense... Pourtant je suis en prise de masse : je ne comprend pas. C'est vrai ou faux d'après vous ?

merci à vous...

[Bastoun34]

C'est quoi ton plan actuellement? T'aurais les macro?
Moi à vue de nez, je dirais que tu consommes trop peu de lipides...

[clement5thebo55]

Je te conseille de manger des oeufs à la place du beurre ^^
Calcul tes macros et donnes nous ta diet
Ensuite si tu es en PDM essayes au minimum de prendre 100 à 150g par jours

[FZY]

4200 calories, 3 oeufs par J^^
1.3g de lipides par kg de PDC^^
je vais essayer d'aller voir un expert non ? je ne sais pas combien coute un nutritioniste..

[Purex]

Tu consommes des huiles de poisson ou beaucoup de poissons gras?

Les apports de DHA et d'EPA sont connus pour baisser de manière très efficace le taux de triglycérides sanguins.

Quelles sont tes valeurs de cholestérol? Tu as toujours un taux très bas?


Sinon oui certains acides gras saturés peuvent augmenter le cholestérol (sans impact sur la santé). L'acide laurique, retrouvé abondamment dans l'huile de coco, est le plus efficace dans ce but.

[karmmamma]

Tu es sportif depuis longtemps et assez sec ?

A quel moment a été faite la prise de sang ?

regarde cela:
http://www.bodyscience.fr/?L-intensite- ... ce-sur-les

Parfois, certaines valeurs atteignent les limites basses ou hautes, sans pour autant que ce soit mauvais.

Ceci dit , le cholestérol bas n'est pas si bon signe pour un pratiquant de muscu, car il est important pour construire du muscle (d'où les oeufs entiers, mais tu en prends déjà 3).

Ce sont bien des oeufs bios ou de poules élevées en plein air ?

Et tu avais déjà fait ces mesures par le passé ? (voir l'évolution des chiffres)

Tu peux toujours augmenter le nombre d'oeufs entier (bios ou poules élevées en plein air), ça ne peut pas faire de mal 3, 4, ou 6...

[clement5thebo55]

Ah ouais ta diet est bien balaise

[FZY]

Merci pour les réponses les gars !


- En effet, je me supplémente en O3 pour arriver à des taux proche de tes recommandations Purex

- Je suis sportif depuis 3 ans et demi mais vraiement régulier. Et en effet je suis assez sec pourquoi ?

A noter que Julien Venesson m'a dis qu'un surentraienement peut faire baisser le cholesterol...

- J'ai regardé ma prise de sang de 2014 mon HDL était déjà bas.. :
0.37 pour 0.55g/L
Le cholesterol total (HDL + LDL) de 2014 et 2015 sont dans la norme sinon. Il n'y a que ce HDL qui est toujours bas ! :/

- j'ia lu l'étude, très interressante ! mais ma prise de sang était vendredi matin et ma séance était le mercredi soir. Donc logiquement, ça n'aurait pas influencer mes niveaux si ?

- EDIT : est néfaste d'avoir des triglycérides bas finalement ?

Désolé pour ces questions mais c'est tellement intéressant !..

[karmmamma]

T'es juste un sportif de très bon niveau

En effet, ta prise de sang a eu lieu bien après. Il ne devrait pas y avoir d'impact.

[FZY]

J'attends de reçevoir la réponse de Purex et ça sera parfait !
Je ne sais pas si tu maitrises le sujet mais penses tu que c'est quand même néfaste des triglycérides trop bas ?
Je consulterai un nutrionniste également et vous ferais part de ses commentaires, c'est tjr interressant d'avoir plusieurs avis