Avis sur ce petit déj?

[sinak]

Bonjour, j'aimerais des avis sur ce petit déj, savoir s'li est assez équilibré, qualitatif.
J'ai lu un peu de tout sur internet donc je n'arrive pas trop à me faire une idée...

2 Pancakes maison, avec cette recette http://www.marmiton.org/recettes/recett ... 15299.aspx

sur les pancakes, Beurre de cacahuètes de MyProtein,

1 grand verre de Jus multifruits 100% pur jus,

et éventuellement un fruit genre banane.

merci !

[Alexjansen]

Non ça c'est de la recette standard avec du fat et du IG haut. En bref, c'est pas du pancake de sportif.

Voici ma recette pour 4/5 pancakes:

dans un saladier, tu mélanges:
- 1 fromage blanc
- une demie-banane que tu écraseras pour que ça fasse de la bouillie
- 50g de son d'avoine
- 2 blancs d'oeuf
- 5g de levure chimique
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 2 cuillères à soupe de lait

Pour ceux qui veulent, on peut y ajouter de la whey pour avoir les protéines.

Teste, tu m'en diras des nouvelles !

[sinak]

Re, merci pour cette recette !
Après réflexion, je voudrais plutôt essayer de simplifier tout ça, j'en ai marre de faire des pancakes et j'aimerais quelque chose de presque tout prêt.
je voulais donc me diriger vers le muesli, qui semble être ce que beaucoup prennent.
donc, environ 100/150g, avec du lait d'amandes (ou du lait normal? lequel est le mieux?)
avec ensuite, du pain de mie complet (bien?) avec dessus du beurre de cacahuètes.
et toujours un fruit.

qu'en pensez vous? Je ne recherche pas le petit déj parfait, mais l’équilibre entre la simplicité/le gout/ et bien sûr la qualité.

[mentos]

Du son d'avoine ? C'est pas de la merde ça ?

[Alexjansen]

Non c'est très bon le son d'avoine, si je dis pas de conneries c'est l'enveloppe du grain d'avoine, contenant plein de fibres et toutes les vertus de l'avoine. C'est un peu moins calorique que les flocons je crois par contre.

Sinak, si tu peux passer aux flocons d'avoine, c'est encore mieux que le muesli (surtout le muesli indus). Tu peux l'agrémenter comme tu veux: lait (de vache c'est bien t'inquiète), fruits coupés, un peu de cacao... ou même ta whey si tu en prends.

[sinak]

non, l'avoine je peux vraiment pas
déjà que le muesli ça passe moyen pour l'instant....

[Ghal]

t'as essayé l'avoine en poudre?

[Alexjansen]

Tain y'en a c'est des vraies fillettes de la bouche !

[sinak]

non mais sérieux l'avoine c'est dégueulasse impossible de manger ça
en poudre oui, je prenais de la MP aromatisée et c'était assez bon mais je ne vais pas manger que du liquide au petit déj...si?

[Kalagan76]

L'avoine c'est pas bon niveau goût....mais c'est super top pour la santé !

Du coup, on fait pas les chochottes et le matin, on mange son bol de flocons avec du lait écrémé !

[Alexjansen]

Franchement l'avoine c'est pas dégueu en soi, ça manque juste de saveur... à toi d'agrémenter. Moi en ce moment je mets de la pêche dans mon bol c'est trop bon et frais

[bmarie]

Je tape l'incruste !

Perso le matin je prends 5 blanc d'œuf et 2 jaunes je rajoute à sa 100gr d'avoine et je cuis sa et pour finir je prends un fruit, si j'ai la flemme de me faire à manger je prends 4 tranches de pain de mie complet avec de la dinde/jambon et des amandes pour les bons lipides !

[Alexjansen]

Faut bien ça avant une bonne séance de cardio hein Bmarie ?

[bmarie]

Faut bien ça avant une bonne séance de cardio hein Bmarie ?

Putin il ma tuer l'enfoiré !

Jamais de cardio après manger j'attends 2heures pour une bonne digestion histoire d'avoir plus d'énergie !

[Alexjansen]

C'est bien, car de l'énergie il en faut pour satisfaire ces dem... heu il en faut quoi !

[bmarie]

halala !

[Alexjansen]

[YooKeeZ]

comme petit dej je peux te proposer ça :

80g flocon avoine
2 oeufs (blancs et jaunes !!)
100g fromage blanc
1 cuillère à soupe de canelle

tu mélanges tout dans un bol et 2 min de chaque côté à la poelle et tu es calé pour 3/4 heures

[Deadpool27]

Ou alors tu peux faire sa avec de la FARINE d'avoine semi complète,tu trouves sa en magasin bio.

Tu mélanges sa avec des oeufs et tu fais tes pancakes et pour le goût tu rajoutes du beurre de cacahuètes de myprotein dessus.
LE 1ER QUI ME DIT QUE C'EST DEGUEULASSE C'EST UNE VRAIE CHOCHOTTE BORDEL !!

Tain y'en a c'est des vraies fillettes de la bouche !

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