Salut à tous je voudrais un peu d'aide pour savoir que manger de protéiné en post workout juste après l'entrainement.
Je ne prend aucune protéines en poudres style whey, bcaa et toute ces choses la.
En attente de réponses simple permettant de m'aider.
Cdt
Que manger après l'entrainement
Modérateur : modération
Re: Que manger après l'entrainement
Salut,
Si tu peux faire un repas complet juste après c'est le top, par exemple si tu t(entraine avant le repas du soir.
Sinon, des oeufs entiers après l'entrainement c'est très bien: des protéines de qualité et de nombreux micro nutriments dont le cholestérol qui favorise la récupération musculaire
Si tu peux faire un repas complet juste après c'est le top, par exemple si tu t(entraine avant le repas du soir.
Sinon, des oeufs entiers après l'entrainement c'est très bien: des protéines de qualité et de nombreux micro nutriments dont le cholestérol qui favorise la récupération musculaire
Re: Que manger après l'entrainement
En mangeant même le jaune d'oeuf? car j'suis pas trop fan du jaune d'oeuf, généralement je prend un shaker de whey après mon entrainement. Mais si l'oeuf avec le jaune = meilleur je changerais pour voir =)Purex a écrit :Salut,
Si tu peux faire un repas complet juste après c'est le top, par exemple si tu t(entraine avant le repas du soir.
Sinon, des oeufs entiers après l'entrainement c'est très bien: des protéines de qualité et de nombreux micro nutriments dont le cholestérol qui favorise la récupération musculaire
Merci
Re: Que manger après l'entrainement
Oui, avec le jaune d'oeuf.
Après si tu ne peut pas faire de repas avant une ou deux heure après l'entrainement, de la whey fait aussi l'affaire
Après si tu ne peut pas faire de repas avant une ou deux heure après l'entrainement, de la whey fait aussi l'affaire
Re: Que manger après l'entrainement
Bah d'une manière général je m'entraine vers les 13h30-14h donc après le repas du midi (ou je mange des féculents) mais j'ai souvent entendu dire que le jaune d'oeuf n'était pas bon pour la santé, source de cholestérol, hyper calorique etc...Purex a écrit :Oui, avec le jaune d'oeuf.
Après si tu ne peut pas faire de repas avant une ou deux heure après l'entrainement, de la whey fait aussi l'affaire
merci
Re: Que manger après l'entrainement
c'est faux pour le choléstoral et pour les calories tant que tu les prends en compte dans ton plan aucun soucis, non le jaune d'oeuf c'est très bon
Re: Que manger après l'entrainement
Merci beaucoup pour ta réponse