Bon je ne voulais pas créer un sujet pour ça du coup je vais demander conseils ici
Je pratique la musculation régulièrement (3 fois par semaines en moyenne) depuis pas mal de temps, "malheureusement" j'ai une morphologie endomorphe ce qui fait que j'ai un du gras autour de mes muscles en plus de ne pas être très grand (donc cela à tendance à plus se voir).
Donc j'ai commencé une sèche (ma masse musculaire étant largement suffisante) depuis mi-mai.
Tous les midis je ne mange que du poulet/poisson/oeufs et des légumes (cuits) et le soir viande rouge/poulet/poisson et pates completes/riz... (je ne pèse pas les quantités et je ne mange rien d'autre entre les repas).
Mais je n'ai pas les effets voulus par ma sèche, je sais que j'ai un peu perdu vu que je suis moins serré au niveau des pantalons, mais à par à ce niveau là, j'ai l'impression de ne rien perdre voir l'inverse... J'ai juste remarqué qu'en fin de compte, je prenais plus de masse musculaire que je perdais du gras.
Ca m'est arrivé de craqué entre le repas du midi et le repas du soir en mangeant de la merde
Mais à part ça je n'ai pas trop fait d'écarts.
Donc je voulais savoir si mon régime était bon et si quelqu'un aurait un début de solution à mon problème, je sais qu'il doit manquer quelques informations pour pouvoir bien cerner le problème donc n'hésiter pas à demander