Bonjour, je voudrais que vous me fassiez part de vos recette du petit dej du matin concernant les dejeuner mixés.
Actuellement je fais 40cl de lait-1banane-1cuilliere de sucre (tout sa dans le blender mixé) + un bol de 200gr FB mélanger a 30gr de FA avec 20gr de confiture pour le gout.
Je m'en lasse auriez vous des idée de blender pour moi ? et que manger avec pour un petit dejeuné complet sachant que je ne mange pas d'oeufs le matin.
Recette dejeuner mixer du matin
Modérateur : modération
- Alexjansen
- Messages : 13626
- Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28
Re: Recette dejeuner mixer du matin
30 grammes de flocons d'avoine c'est un petit-dej de minimoy, change-moi ça tout de suite !
Voici mon petit-dej bi-turbo:
- 200g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- 30g de whey chocolat
- 1 grosse cuillère à soupe de cacao 1848
- 1 banane coupée en rondelles
- 40cl de lait matin léger
= protéines (60g environ), glucides, calories !
Si jamais ça peut t'inspirer ^^
Voici mon petit-dej bi-turbo:
- 200g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- 30g de whey chocolat
- 1 grosse cuillère à soupe de cacao 1848
- 1 banane coupée en rondelles
- 40cl de lait matin léger
= protéines (60g environ), glucides, calories !
Si jamais ça peut t'inspirer ^^
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Re: Recette dejeuner mixer du matin
Je vois que le matin léger a fait son apparation^^
Sinon j'ai mis ma recette de gainer perso dans le topic des recettes.
Sinon j'ai mis ma recette de gainer perso dans le topic des recettes.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
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- Alexjansen
- Messages : 13626
- Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28
Re: Recette dejeuner mixer du matin
Eh oui, j'ai envers toi une dette éternelle !
Squat: 260 / Bench: 150 / Deadlift: 282.5 = 692.5
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Re: Recette dejeuner mixer du matin
Merci Alex ! Je testerais à l'avenir.
ps: je ne prend pas de proteine en poudre
ps: je ne prend pas de proteine en poudre
Re: Recette dejeuner mixer du matin
Merci pour ta réponse Bastoun je vais allé voir ça