muscu le soir, manger tard?

[arnold12760]

Bonjour,

Si je mange a 19h et que je vais à la salle a 21h (2h digestion) et que je fais 1h30 de musculation. Je prend mon shaker directement après, es-ce que je devrai de nouveau manger vers 23h un repas ?

merci d'avance

[Prestige]

Salut,

Il te faut des macronutriments pour la reconstitutions de ton muscle et donc pour récupérer.

[arnold12760]

yo on se retrouve

mais je sais bien mais je voudrai savoir malgrè l'heure, je devrai quand même prend un repas du style riz, poulet, legumes etc.

[anakin06]

oui après ton training, prendre juste un shake ne suffit pas, il faut prendre un repas ensuite
ou alors en rentrant de la salle prends directement un bon repas

[Prestige]

J'avais pas vu que c'était toi aha
Quelque soit l'heure peut importe du moment que tu apportes à ton corps son total caloriques journalier

[arnold12760]

oke merci les gars

[Vato]

Je suis d'accord avec les réponses mais j'y apporterai un bémol : oui le repas post training est super important...mais dans ton cas, le fait de manger si tard va-t'il te poser problème pour le sommeil ? Si oui, il va falloir trouver une autre façon de faire.

[anakin06]

le fait de manger si tard va-t'il te poser problème pour le sommeil ?

exact il faut prendre ça en compte aussi

[Prestige]

Le fait de manger tard a un impact sur notre sommeil ? Lequel?

[arnold12760]

en général non, je suis un habitué =D en tout cas je verrai si ca cause, je tenterai de modifier mon heure de muscu

[Vato]

C'est surtout sur l'endormissement qu'un repas pris trop près du dodo peut poser problèmes chez certains (le sport aussi d'ailleurs). Parfois digestion et endormissement/bon sommeil ne font pas bon ménage.

Mais je ne saurais pas donner le comment du pourquoi, c'est pas du tout mon domaine.