Prise de Poids [resolu]

[SylvainIrlande]

Bonjour,

Objectif: 75kg muscle

Poids, taille et IMC: 70 Kg, 1,73 m, IMC 23.39 (j'ai 41 ans)

-DEJ (dépense énergétique journalière): 2193 Kcal (formule issue du livre LaFay nutrition)

Plan alimentaire correspondant à mon objectif: (avec total calorique et répartition en protéines glucides et lipides)

Menu TPN 3 repas + 1 collation 2250Kcal, depuis le 9 Février 2015.

Question:
Apres avoir perdu 3Kg depuis le 9 Février 2015 (début du menu) a la place de prendre du poids j'aimerais savoir si il m'est maintenant nécessaire de changer de menu pour un TPM 3 repas + 1 collation 2500KCal?

Merci d'avance,

Sylvain

[NooKy]

Tu peux calculer tes besoins sur lescalories.com ca sera surement plus précis, ensuite si tu perds du poids c'est qu'il faut manger plus.

[SylvainIrlande]

Merci de ta reponse et excuse pour le delai