Bonjour a tous,
J'ai commencer il y a peu la muscu en salle, et je voudrais changer mon alimentation mais le problème c'est que je ne sais pas grand chose.. J'ai regarder des vidéos ect mais je ne sais pas comment calculer les calories que je dépenses dans la journée je ne sais pas quoi acheter si c'est trop de calories ou quoi sur tel ou tel produit.. Je ne sais pas combien je dois consommer de protéines par jour ou combien de lipides ect...
En tout cas, merci de vos réponses et d'avoir pris du temps pour moi.
Bonne matinée/après-midi/soirée
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