Bonjour
Je voudrai prendre de la masse je mesure 1m73 pour 58kg
Que le conseil vous
Prise masse rapide
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Re: Prise masse rapide
Oublie le mot " rapide " à moins que tu ne veuilles t'engraisser.Sainsoilier a écrit :Bonjour
Je voudrai prendre de la masse je mesure 1m73 pour 58kg
Que le conseil vous
Mange.
I drink way too much that I used to.
Now I drink Whey, lift and sleep too.
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Re: Prise masse rapide
Je voudrai prendre du gainer ou acheter et le quel
Re: Prise masse rapide
Construis toi déjà un plan alimentaire.
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Re: Prise masse rapide
voici mon plan alimentaire
en vrais dire jen ai deux car deux semaines sur 4 je me lever beaucoup plus tôt je suis en alternance
céréales avec lait froid + bol au chocolats + fruit (7H00) voir (5H00)
a 8H00 si je commence a 5H00 premier colation gainer +biscuit au chocolat type princes
collation a 10H fruit ou biscuit + gainer
fast food tous les midi de la semaines sauf week end bon repas a 12H
collation gainer à 15H
collation gainer biscuit 17H30
repas pâtes avec tranches de jambon ou blanc de poulet+ yaourt 19H
derinier collation gainer 21H
mais je ne sai pas quel gainer prendre il ne manque que ça et ou acheter
en vrais dire jen ai deux car deux semaines sur 4 je me lever beaucoup plus tôt je suis en alternance
céréales avec lait froid + bol au chocolats + fruit (7H00) voir (5H00)
a 8H00 si je commence a 5H00 premier colation gainer +biscuit au chocolat type princes
collation a 10H fruit ou biscuit + gainer
fast food tous les midi de la semaines sauf week end bon repas a 12H
collation gainer à 15H
collation gainer biscuit 17H30
repas pâtes avec tranches de jambon ou blanc de poulet+ yaourt 19H
derinier collation gainer 21H
mais je ne sai pas quel gainer prendre il ne manque que ça et ou acheter
Re: Prise masse rapide
Cela n'a rien d'un plan alimentaire, on dirait un régime pour futur obèse-diabétique.Kal-H a écrit :Construis toi déjà un plan alimentaire.
Épargne ta santé en te renseignant un peu sur le forum.
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Re: Prise masse rapide
Il te manque aussi des légumes, des fruits, des bons glucides, des bons lipides, des protéines qui ne proviennent ni d'un gainer ni d'un kebab... Bref, quasiment tout en fait.mais je ne sai pas quel gainer prendre il ne manque que ça et ou acheter
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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