Bientôt plus de 8 mois je m’entraîne 2 à 3 fois semaine dans un gym par semaine. J'ai pris quand même quelque kilo
Mais j'ai simplement changer mon alimentation bref je mange moins de fast food et je mange des repas plus équilibré! Mais comme j'ai jamais un gros appétit surtout le matin! Je voulais me faire un shake de protéine naturel maison! Mais j'ai une intolérance au lactose donc je dois oublier les protéine en poudre et la protéine d’œuf en poudre coûte vraiment chère et gout vraiment mauvaise!Bref je me cherche une recette de shake de protéine maison qui s’approche un peu de la quantité de protéine que ceux avec de la whey! Je ne recherche pas un gout exemplaire mais au moins que c'est buvable
J'aimerais avoir vos recete
