Salut as tous alors voilà mon objection est de retrouver mon corps d'y as 3 ans avant que j'arrête là musculation.je faisais 80 kg pour 1m75. Aujourd'hui j'en fais 95 .
Jais trouver mon ritme d entreinement mes repas sont équilibré s je fais 4 repas par jour et je prend de la whey que je prend le matin et après l'entraînement.
Ma question est pour le petit déjeuner est t il correct pour prendre du muscle sans prendre du gras.
1 banane
250 ml de lait
1 cuillère de beurre de cacahuette maison
1 dose de whey de 25 grammes
50 gramme de flocon d'avoine bio
1 grand verre de jus de fruit multivitaminété
Merci d'avance pour votre aide
petit dejeuner
Modérateur : modération