Avoine et bas du ventre gonflé

[Spartacus.]

Bonjour,

Je suis ici pour que quelqu'un puisse éclairer ma lanterne

Voilà avant de partir 10 jours en vacances j'avais le bas du ventre quasiment toujours gonflé et en appuyant dessus je sentais de l'air, des petit gargouillement (je sais pas si c'est clair) sa ne ma jamais affolé je pensais que c'était de la graisse.

Mais voilà en 10 jours de vacances à manger n'importe quoi quasiment (fast food, glace, viennoiserie etc...) j'ai le ventre qui est redevenu plat et les abdos qui sont apparu

Lundi je reviens de vacances bien content, je reprend mon programme fonte ainsi que mon plan alimentaire et hier puis ce matin je me rend compte que le bas de mon ventre regonfle

Le seul aliment qui est re-rentré dans mon alimentation c'est les flocons d'avoine, 50gr le matin et 50gr vers 16h.

Peut-il être à l'origine de gonflement du bas ventre ?

[Deadpool27]

Moi j'aurais penser à de la rétention d'eau,mais sa viens pas des FA.

[Spartacus.]

Moi j'aurais penser à de la rétention d'eau,mais sa viens pas des FA.

Avec le recul j'ai oublié de mentionner qu'avec la reprise de la diet j'ai également ré intégrer la créatine...

Et niveau... heu ventilations par l'arrière, ça donne quoi?

Tout va bien



La créatine peut-elle être à l'origine de gonflement du ventre ?

[GirO]

Rétention d'eau et bas du ventre gonflé, c'est différent.

Je crois que les FA peuvent être la cause de ton soucis. Tu consommes des produits laitiers?

[anakin06]

mettez vous bien ça dans la tete une bonne fois pour toutes :
la créatine ne créée pas de rétention d'eau sous cutané, mais intra cellulaire

par contre, chez certaines personnes, elle peut causer des ballonnements digestifs (surtout dans le cadre de trop fortes doses)

[Spartacus.]

mettez vous bien ça dans la tete une bonne fois pour toutes :
la créatine ne créée pas de rétention d'eau sous cutané, mais intra cellulaire

par contre, chez certaines personnes, elle peut causer des ballonnements digestifs (surtout dans le cadre de trop fortes doses)

+1 pour la créatine, c'est que j'ai lu sur les sites dignes de ce nom.

Pour l'instant je n'ai plus le vente gonflé, peut être un temps pour que mon corps se ré habitue à digérer l'avoine

Quant à la créatine je prend 4gr en jour ON et 3gr en jour OFF, donc on est loin des fortes doses.

[anakin06]

Quant à la créatine je prend 4gr en jour ON et 3gr en jour OFF, donc on est loin des fortes doses.

attention chaque personne a un taux différent de créatine endogène
de ce fait, un supplément de 4g n'aura pas le meme effet chez un tel ou un tel
(ce qui peut expliquer pourquoi quelquefois certains ont pas ou peu d'effets avec une supplémentation ..)

[Spartacus.]

attention chaque personne a un taux différent de créatine endogène
de ce fait, un supplément de 4g n'aura pas le meme effet chez un tel ou un tel
(ce qui peut expliquer pourquoi quelquefois certains ont pas ou peu d'effets avec une supplémentation ..)

Je comprend ce que tu veux dire, mais rien qu'avec 4gr je sens la différence, c'est pourquoi je ne prend pas plus.

Y'a un moyen de mesurer le taux de créatine endogène ?

[anakin06]

Y'a un moyen de mesurer le taux de créatine endogène ?

prise de sang je suppose

[Harvester]

prise de sang je suppose

Vous confondez production de créatine endogène et taux actuels de phosphocréatine. Connaitre la première ne sert à rien, et la seconde ne se mesure pas avec une prise de sang. Le seul moyen de savoir si on est répondeur ou non à la créatine c'est de faire une cure sérieusement. En général, 70% des gens répondent normalement ou moyennement, et 30% presque pas ou pas du tout, justement à cause de stocks déjà naturellement élevés. Après, il y a controverse (ou plutôt question) sur savoir si les autres effets de la prise de créatine (en dehors des pures mécanismes énergétiques donc) sont conservés si les taux sont déjà hauts.