Bonjour à tous, J'ai commencer a faire un peut de muscu il y a 7moi, En commencant la muscu je pesais 57 kg pour 1m79, au bout de 3 mois j'ai pris de la creatine, je suis monter a 64kg, mais depuis 1 ans je ne prend plus de poid en prenant toujours de la creatine j'ai meme doublé les doses, donc je voudrais savoir , Comment prendre du poids avec ou sans (gainer, creatine proteine etc).
(Ps j'avais une press mais le cable a casser, il ne me reste qu'un banc de muscu.
Merci de vos réponses !
Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
Modérateur : modération
Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
C'est avec la nourriture, et non la créatine, qu'on prend du poids.
Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
Je mange tkt pas pour sa !
Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
C'est ce que tous les débutants qui ont du mal à progresser disent...
Mange davantage...
Mange davantage...
Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
Ben manifestement, tu manges pas assez pour grossir en tout cas...sturmwehr a écrit :Je mange tkt pas pour sa !
Si t'as pris du poids par le passé, c'est pas grâce à la créatine, comme le dit David, c'est que tu consommais plus que ta DEJ (sans doute qu'avec la muscu, tu t'es mis à manger plus). Arrivé à 64 kg, t'as arrêté de prendre du poids, tout simplement parce que ta DEJ a augmenté avec ton poids. A toi de réadapter ce que tu manges en conséquence.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
Salut,
Je ne reviens pas sur ce qu'on dit les collègues. Juste, tu as doublé les doses de créatine, et c'est une connerie. Reviens à des doses normales (5gr répartis sur la journée), en doublant tu perds juste ton argent.
Je ne reviens pas sur ce qu'on dit les collègues. Juste, tu as doublé les doses de créatine, et c'est une connerie. Reviens à des doses normales (5gr répartis sur la journée), en doublant tu perds juste ton argent.