whey + bcaa prise à temps ?

[YuriBoyka]

Salut à tous, je prend un shake whey + bcaa juste avant mon training et aussi un juste apres mais le truc c est qu apres ma seance fonte je passe au moins 20 min a ma seance abdo ou cardio donc je voulais simplement savoir si c est mieux que je prenne mon shake juste apres ma seance fonte ensuite j attaque les abdos ou alors est ce que c est mieux si je le prend juste apres l ensemble du training ?

[jawax]

avant le training juste des bcaa suffisent.

pour ce qui est du shaker post-training, 20 minutes après c'est bon

[YuriBoyka]

Quand tu dis avant c est 20 min avant aussi ? Donc je peux tres bien prendre rien que mes bcaa avec de l eau ou un jus ?

[jawax]

bcaa avec du jus de fruit de préférence. mais avec de l'eau c'est bien aussi .

et les bcaa c'est juste avant la séance, pendant et juste après.

[Harvester]

Quand tu dis avant c est 20 min avant aussi ? Donc je peux tres bien prendre rien que mes bcaa avec de l eau ou un jus ?

Je fais un message général, mais qui va répondre à ta question: arrêtez de psychoter sur le timing de vos prises de compléments, surtout quand c'est pour 20 minutes !

Vous ne gagnez rien en muscle en buvant votre Whey 20 minutes avant, c'est utopique de croire qu'il peut se passer quelque chose d'important au sein de votre organisme en si peu de temps.

[harvey_two_face]

C'est clair! arretez de psychoter.

Pour ma part je descend 0.5 litre de lait avec du miel juste après la seance, je fais mes etirements tranquilou avec du trigger point therapy , et je bois ma whey 1h après.

ça m' a jamais empecher de prendre du muscle , et j' en ai jamais perdu lol