Bonjour !
Je crée ce sujet pour vous poser une question. En fouillant des forums d'alimentation et de musculation, j'ai trouvé quelque part que le lait fait diminuer l'assimilation des protéines. Or moi je prend, au p'tit déjeûner, 2 oeufs cuits et un bol de lait+café. Il faut que je supprime le lait le matin et laisser les oeufs ? Ou bien prendre mon lait comme d'habitude, et déplacer les oeufs à un autre endroit dans la journée (à 10h par exemple, ou bien au déjeûner) ??
Et puis j'ai une deuxième question, je sais pas si elle est déjà posté, mais bon je la pose quand même.
Vu que je peux pas prendre de flocons d'avoine, ni de Muesli (je le trouve pas dans la ville ou j'habite, et j'habite au Maroc, donc faut aller chercher aux grands super marchés genre carrefour market etc...) , je veux savoir si je peux le remplacer par du corn flakes ? Si oui, quel marque choisir ?
Merci d'avance !
Le lait et les Proteines !
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Le lait et les Proteines !
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Re: Le lait et les Proteines !
Jamais entendu de cette histoire de blocage de l'assimilation des prot... Par contre, le lait a bien d'autres inconvénients qui justifieraient que tu t'en passes le matin:
trop-de-lait-est-ce-mauvais-t59363.html
Pour ton soucis de céréales, flocons d'avoine et muesli (non croustillant), ça reste quand même le top... Corn flakes et autres trucs transformés, ça vaut pas grand chose, à mon avis, mieux vaut encore prendre du pain, même blanc. Sinon, t'as pas moyen d'y aller genre 1 fois par mois, et de te faire un stock de quelques kg?
trop-de-lait-est-ce-mauvais-t59363.html
Pour ton soucis de céréales, flocons d'avoine et muesli (non croustillant), ça reste quand même le top... Corn flakes et autres trucs transformés, ça vaut pas grand chose, à mon avis, mieux vaut encore prendre du pain, même blanc. Sinon, t'as pas moyen d'y aller genre 1 fois par mois, et de te faire un stock de quelques kg?
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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Re: Le lait et les Proteines !
A mon avis ce que tu as lu c'est que melanger sa whey avec du lait ralenti l'assimilation de la whey
Ce n'est pas lié aux protéines en général
Et je rejoins bastoun sur le fait de se passer du lait
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Re: Le lait et les Proteines !
Ah voilà je commence à comprendre les choses, merci pour vous deux
Sinon pour le muesli, je peux aller même 2 fois par mois, j'en profiterai pour acheter quelques paquets.
Ah et ce matin, j'ai trouvé chez un épicier un yaourt au muesli (environ 10g de protéines pour 100g), et une bonne dose de glucide. Je peux le prendre en attendant que j'achète les fameuses paquets de muesli / flocon d'avoine ??
Sinon je mange aussi du pain (blanc à volonté et complet 3-4 fois par semaine) .
Merci encore pour votre aide. Joyeux Noël
Sinon pour le muesli, je peux aller même 2 fois par mois, j'en profiterai pour acheter quelques paquets.
Ah et ce matin, j'ai trouvé chez un épicier un yaourt au muesli (environ 10g de protéines pour 100g), et une bonne dose de glucide. Je peux le prendre en attendant que j'achète les fameuses paquets de muesli / flocon d'avoine ??
Sinon je mange aussi du pain (blanc à volonté et complet 3-4 fois par semaine) .
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