Salut tout le monde,
Voila, je m'entraine au MMA (mixed martials art).
Et j'ai un gros problème, ou plutôt une question à laquelle je ne trouve pas "vraiment" de réponse.
Question nutrition:
-Mon entrainement se déroule de 20h30 à 22h, et je mange a 12h suivi d'une collation a 16-17h (FB-pomme-blanc poulet etcc bref).
Ma question est, dois-je manger avant mon entrainement ??,
ou faire juste une collation et manger après l'entrainement ??
Merci.
Nutrition avant Entrainement MMA
Modérateur : modération
Nutrition avant Entrainement MMA
Nouveau Pratiquant CrossFit
Le secret, c'est de vivre au jour le jour, ici et maintenant, et de bien hiérarchiser les objectifs. Il y a la montagne à gravir et les étapes pour arriver au sommet. Ces étapes sont votre quotidien.
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Re: Nutrition avant Entrainement MMA
l'ideale pour moi est une collation avant ta séance et apres tu manges un bon repas
Re: Nutrition avant Entrainement MMA
je suis d'accord, mais vers plutôt quel Heure ??(j'annule celle de 16h30?) je commence à 20h30 l'entrainement.
Et puis quelle genre de collation, parce que l'entraînement est hyper physique, alors il faut des aliments qui se digère bien ou mieux.
+ de protéine ? + de glucides etc etc ....
Et puis quelle genre de collation, parce que l'entraînement est hyper physique, alors il faut des aliments qui se digère bien ou mieux.
+ de protéine ? + de glucides etc etc ....
Nouveau Pratiquant CrossFit
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Re: Nutrition avant Entrainement MMA
tu peux prendre une petite collation a 16 h et une a 19 h30 par contre sale horaire d'entrainement quand même lol
Re: Nutrition avant Entrainement MMA
OK, ce ne sont pas trop les réponse auxquelles je m'attend, mais j'y prend note et merci bien.
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Re: Nutrition avant Entrainement MMA
Salut,
Je ne comprends pas trop quel est ton problème en fait ?
Prends une collation légère avant ton entraînement si tu as peur de manquer de force et prends ton dîner ensuite
Je ne comprends pas trop quel est ton problème en fait ?
Prends une collation légère avant ton entraînement si tu as peur de manquer de force et prends ton dîner ensuite
Re: Nutrition avant Entrainement MMA
enfaite, ma question repose surtout sur quels aliments pour la collation d'avant entrainement, et combien de avant.
Sachant que l'entrainement est tres physique.
Pain ? poulet ? etc etc quoi ...
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Pain ? poulet ? etc etc quoi ...
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Re: Nutrition avant Entrainement MMA
D'accord !
Dans ce cas une source de glucides avant l'entraînement serait à bon sens une bonne idée ^^
Des flocons d'avoine, du jus de fruits, des fruits... Enfin moi en tout cas c'est ce que je prendrais
Dans ce cas une source de glucides avant l'entraînement serait à bon sens une bonne idée ^^
Des flocons d'avoine, du jus de fruits, des fruits... Enfin moi en tout cas c'est ce que je prendrais
Re: Nutrition avant Entrainement MMA
C'est noté.
Merci, je vais essayer sa des demain.
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