Nutrition pré training - conseils

[Laurent_tao]

Bonjour tous ( et toutes )
Je voudrais savoir ce que vous préconisez comme nutrition pré training.
En effet je prends juste du jus d'orange dilué à 50%, je sens que ça aide mais quelque chose de plus riche pourrait me donner plus de pêche ( sans me faire grossir si possible ).
Bon se serait cool de me faire un retour d'expérience de votre part,

merci donc à tous

[anakin06]

pour ma part, je prends 20g de protéines + 20g d'amandes + 1 fruit (environ 1h avant le training)

[Laurent_tao]

OK, merci anakin06, le prots sous forme de whey ?

[anakin06]

le prots sous forme de whey ?

egg prot

[servalafay]

Moi je m'entraîne a jeun, lol
Faut pas chercher a manger beaucoup au pré, la digestion mobilise une part d'energie
Le jus d'orange, je ne sais pas si ça a un intérêt probant

[Laurent_tao]

Ok merci