Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

gaardy · Message par **gaardy** » 16 nov. 2013, 00:59

Bonjour, combien de fois manger vous beaucoup plus de calories, ou des aliments "crades" dans la semaine ?

anakin06 · Message par **anakin06** » 16 nov. 2013, 02:12

pour ma part, ma diet me convient très bien comme elle est

CJV · Message par **CJV** » 16 nov. 2013, 06:50

Aucun.

Youky89 · Message par **Youky89** » 16 nov. 2013, 15:53

1 tout les 10/15 jours je pense, et c'est de la bonne bouffe mais sans compter !

gaardy · Message par **gaardy** » 17 nov. 2013, 00:32

vous êtes sérieux

et vous faites vos écarts en jour ON ou OFF ?

jamais de resto ? mcdo ?

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 17 nov. 2013, 00:56

T'inquiètes pas, moi ça m'arrive^^ En général, faut me compter 1 McDo par semaine (quand je sors du Krav à 22h). Pas de frites ni de boissons par contre, c'est juste 1 ou 2 sandwichs.

gaardy · Message par **gaardy** » 17 nov. 2013, 01:03

tu me rassures

anakin06 · Message par **anakin06** » 17 nov. 2013, 02:51

je suis un anti fast food pur et dur, mcdo ou autre, peu importe les marques
pour le resto ça peut m'arriver un weekend mais ça reste rare
ça rentre dans ma diet mais j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif

CJV · Message par **CJV** » 17 nov. 2013, 09:17

anakin06 a écrit :j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif

Quand Anakin fait des folies ... il ne se refuse rien !

Non, je dis ça mais j'ai aussi mon carreau de chocolat noir tout les jours du coup ça m'a fait sourire !

Pour ma part à 4000+ Kcal par jour, je ressens pas le besoin de cheater.

Restaurant chinois à volonté il y a une semaine, premier écart en 6 mois.

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 17 nov. 2013, 10:51

Après, tout est question d'objectif: si t'as vraiment des objectifs élevés (masse musculaire, taux de masse grasse etc...), il faudra évidemment être bien plus rigoureux, que ce soit au niveau des repas joker ou du plan alimentaire en général. Maintenant, si tu pratiques de manière cool (comme moi, typiquement), ben c'est pas la même: ok, je fais attention à ce que je mange (suffisamment de protéines, bons lipides, IG des aliments), mais je ne calcule pas tout à la kcal près, ni de pèse ma bouffe avant chaque repas.
Je l'ai fait à un moment, et c'est très utile pour se rendre compte des quantités et les avoir en tête, mais après, si tu restes dans cette optique, tu peux fonctionner "à l'instinct", et ça suffira largement.

Lud · Message par **Lud** » 17 nov. 2013, 12:25

1 écart par mois environ. Sinon 99% la dièt

Harvester · Message par **Harvester** » 17 nov. 2013, 12:55

Tous les jours pour ma part

Tout dépend de votre diète "idéale" et ce que vous appelez un écart

Certains considèrent que McDo c'est un écart, moi qui mange sans gluten, quand il y a du maïs au Restau U dans la salade, c'est un écart

Question de perspective quoi.

CJV · Message par **CJV** » 17 nov. 2013, 12:59

Il y a du Gluten dans le mais ?

Harvester · Message par **Harvester** » 17 nov. 2013, 13:02

Fuck

C'était pour "je mange sans céréales" plutôt. (Seignalet-style)

CJV · Message par **CJV** » 17 nov. 2013, 13:08

Ah mais du coup je me suis renseigné, apparemment certaines espèces en contiendraient ...

Bref ce n'est pas le sujet ici.

gaardy · Message par **gaardy** » 18 nov. 2013, 00:59

Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?...
sinon c'est clair que ça dépend l'écart.

bon allez demain matin je suis en repos : pains en chocolat de boulangerie + nutella + chocapic

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 18 nov. 2013, 01:11

gaardy a écrit :Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?...

Si, mais bon, c'est pas tous les jours non plus^^
Et puis même au restaurant, t'as toujours le choix l'assiette de frites ou bien la salade César

gaardy · Message par **gaardy** » 18 nov. 2013, 01:25

des fois les salades sont pires

Harvester · Message par **Harvester** » 18 nov. 2013, 10:56

Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?...

Une quoi ?

bon allez demain matin je suis en repos : pains en chocolat de boulangerie + nutella + chocapic

gaardy · Message par **gaardy** » 19 nov. 2013, 00:45

faut savoir se faire plaisir aussi

et pas dramatiser car 4.4% des personnes en franque ont du diabètes et 95% des français consomment du pain au moins une fois par jour...

elo29 · Message par **elo29** » 19 nov. 2013, 23:32

moi je ne les comptes plus

gaardy · Message par **gaardy** » 20 nov. 2013, 00:45

bon la France a gagné = demain écart

c'est quoi qu'il y a de plus sain au mcdo d'après vous ?

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 20 nov. 2013, 19:21

Mon écart, ça a été pendant le match justement (soirée beauf-pizza avec des amis)^^
Je pense que le McChicken doit être l'un des moins pires sandwich de chez McDo. Par contre, si tu veux vraiment être ignoble, y a le Big Tasty en ce moment, je crois qu'il avoisine les 60g de lipides par sandwich.

Mr. Blue · Message par **Mr. Blue** » 20 nov. 2013, 23:32

En parlant d'écart.

Je me demande si c'est plus néfaste en jour ON ou OFF car je suppose que en OFF, le corps se repose et se reconstruit donc il lui faut des bons aliments mais en même temps, c'est les jours ON où il est les muscles sont le plus détruits.

Enfin, je demande ça plus par curiosité qu'autre chose car je ne ne fais des écarts que pour les anniversaires (mais en tant qu'asocial, j'en suis convié à extrémement peu ^^'), ce qui est amusant quand on sait que le plan que je métais jusqu'à la rentrée universitaire et que j'ai suivi durant plus d'un an était mauvais (vaut mieux en rire, je crois).

gaardy · Message par **gaardy** » 21 nov. 2013, 01:05

moi je fais mes écarts en jours off, et le lendemain je pête le feu,
je prendrai ça la prochaine fois : http://www.mcdonalds.fr/produits/sandwi ... f-moutarde

R1FREDERIC74 · Message par **R1FREDERIC74** » 09 déc. 2013, 10:11

Je fais 1 écart/semaine l'été et en ce moment (hiver) je suis plus vers 2/semaine.

Mais ça se vois ...

... je fais du gras.

T-Rex38 · Message par **T-Rex38** » 09 déc. 2013, 12:35

Une fois par semaine(=le samedi) je me fais plaisir avec:
- Hamburger fais maison
- Fajitas fais maison
- Pizza fais maison
(Au choix, pas les trois en meme temps hein!)

En "grosse quantités", après cela reste des aliments relativement sain: mcdo et compagnie, je suis pas fan.

anakin06 · Message par **anakin06** » 09 déc. 2013, 14:29

je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare !

)
du coup, je me permets 1 mousse chaque samedi ou dimanche

Benkamus · Message par **Benkamus** » 09 déc. 2013, 19:09

anakin06 a écrit :je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare ! )

Je demande à voir tiens !

GTex · Message par **GTex** » 09 déc. 2013, 19:27

Un carré de chocolat noir par repas et une mousse par semaine, anakin sais ce que ça veux dire d'éclater un gros cheat meal

Je trouve ça vraiment stylé de suivre sa diete sans aucun écart c'est beau les gars

anakin06 · Message par **anakin06** » 09 déc. 2013, 22:16

Un carré de chocolat noir par repas et une mousse par semaine, anakin sais ce que ça veux dire d'éclater un gros cheat meal

je suis ma diet toute l'année, si je prends, pour une occase x ou y, un repas trop copieux mon organisme me rappelle à l'ordre direct donc j'évite

meme pour les fêtes, je ne me prive pas mais au niveau quantité j'essai d'équilibrer le tout

Zarathoustra93 · Message par **Zarathoustra93** » 09 déc. 2013, 22:44

Quelques minis écarts, généralement c'est deux ou trois et du genre : pâtes, sandwiche, des petits biscuits...
En fait moi j'apprends à manger très raisonnablement petit à petit donc de moins en moins d'écarts mais je ne suis pas encore une diète stricte, je fais juste vraiment attention à ce que je mange.

Benkamus · Message par **Benkamus** » 09 déc. 2013, 22:55

Mon dernier écart fut tel que j'ai jeûné pendant plus de 2 jours, depuis je me suis calmé xD

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 09 déc. 2013, 23:34

Je pense que c'est bon de faire régulièrement un bon écart... En général, on s'en veut un peu le lendemain, et on redouble d'effort!

gaardy · Message par **gaardy** » 10 déc. 2013, 00:57

ce weekend : Aligot-saucisse + forêt noire pour ceux qui connaissent

j'ai envie d'une pizza au nutella, il restaurante en faisait avant de ce style :

GTex · Message par **GTex** » 10 déc. 2013, 07:30

Merci d'enlever ce genre d'image, ce peu être particulièrement dangereux lorsque des mecs en sèche tombe dessus

R1FREDERIC74 · Message par **R1FREDERIC74** » 10 déc. 2013, 11:50

anakin06 a écrit :je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare ! )
du coup, je me permets 1 mousse chaque samedi ou dimanche

C'est beau comme tu respectes parfaitement ta diète.

Je respecte plus en été .... mais bon je fais souvent des écarts ponctuels ... pour ne pas péter un cable !

anakin06 · Message par **anakin06** » 10 déc. 2013, 12:13

C'est beau comme tu respectes parfaitement ta diète

ma diet me convient parfaitement comme elle est donc aucun besoin de craquage à coté

on sait tous l'importance de la diet ... c'est simple, moins tu fais d'écart et plus tu auras de résultat

gaardy · Message par **gaardy** » 11 déc. 2013, 00:42

faut voir la diète après car beaucoup suivent une diète pas terrible.

anakin06 · Message par **anakin06** » 11 déc. 2013, 08:06

faut voir la diète après car beaucoup suivent une diète pas terrible.

je parle bien sur d'une diet bien établie et qui correspond à la personne
si ta diet est mal faite ou ne te correspond pas, tu auras pas ou peu de résultats