Bonjour,
Mon avis :
RIEN EST INDISPENSABLE !!!
Ce sont des COMPLÉMENTS alimentaires ! Avec une bonne diet, pas forcement besoin de compléments
Le seul qui ne peut pas avoir le même "effet" avec du solide, je dirais que ce sont les
BCAAs en poudre à boire pendant la séance. Cela évite au corps de synthétiser trop de cortisol pendant la séance.
Un super modèle, sans colorant et avec une grosse partie des arômes/édulcorants naturels (à voir en fonction des goûts), les goûts sont supers bons et l'efficacité top :
https://www.power-nutrition.fr/acides-a ... nas_fraise
En ce qui concerne la
Whey, elle est
nécessaire seulement si tu n’atteins pas ton grammage journalier avec la nourriture (en musculation pure, on compte env 2g/kg de poids de corps). Ça peut facilement être le cas si tu pèses lourd ! Dans ce cas, la whey est importante et aura l'avantage d'être assimilée rapidement en post training pour une meilleure récup
Le reste est vraiment en fonction de la personne, de l'objectif, de la forme du moment et du résultat des prises de sang !
Ju