boisson avant entrainement

[Steph76]

Bonjour,

Juste avant et pendant l'entrainement je prends une boisson isotonique.
Que prenez-vous avant votre entrainement pour optimiser votre séance?
Par avance merci pour les réponses.

[yam57]

salut, 1h avant je prends un café. je m’entraine toujours le ventre vide.

[cdsb90]

Double expresso 15-30 min avant. Gourde avec du sirop de citron en prise de masse (le bon vieux citror sport), sans sirop en sèche. Pas besoin d'isotonique sauf si on transpire comme un boeuf, il faut des glucides rapides.

[Steph76]

ok merci à vous 2 je vais essayer le café