Forum musculation

Bonsoir,
J'espère que vous allez bien

Comme évoqué dans le titre, pour vous quel est le meilleur endroit ou site où acheter de la Whey ?

Combien de whey me conseillez-vous de prendre comme je ne connais pas encore bien les dosages..?

Merci beaucoup pour votre aide et bonne journée
Luso

Salut,

La question que tu dois déjà te poser est : en ai-je besoin?
A combien de grammes de protéines suis-je avec mon alimentation?

Personne ici ne pourra te dire combien de whey tu dois prendre sans avoir d'autres paramètres, si jamais tu dois vraiment en prendre.

Merci pour ta réponse

Je ne compte pas vraiment les protéines.

Je sais que je ne grossis pas beaucoup même avec de grosses assiettes (je mange que des choses saines).
La whey peut peut-être m'aider à prendre de la masse plus facilement et rapidement comme j'ai des gouttières en ce moment, et il m'est difficile de manger du solide en dehors des repas :\

Dans ce cas c'est que tu ne manges pas assez, que tu es en dessous de ta DEJ.

Il faudrait que tu connaisses ta DEJ et que tu manges un peu au-dessus, sainement avec un bon ratio protéines, glucides, lipides , c'est ça qui te fera prendre, avec un bon programme d'entraînement et un système de progression

Comment on peut connaître sa DEJ ??

Au dessus d'1,8g/kg/jour de protéines, ça n'a pas d'intérêt de rajouter des protéines entières ou en poudre.
Multiplie ton poids par x 1,8, et cela te dira combien tu as besoin de protéines.
Ensuite, évalue le nombre de protéines que tu consommes par jour.
Consommer trop de protéines (un surplus) t'empêchera de t'alimenter avec des glucides/lipides (donc des calories) qui te sont nécessaires pour prendre de la masse.
La whey n'est pas forcément le meilleur choix - à part après l'effort ou avant. Le reste du temps (autres repas, jours de repos, nuit), une protéine lente (fromage blanc / caséine / protéines végétales) fera mieux le travail qu'une protéine rapide comme la whey.

pour prendre du poids, il faut des protéines, mais surtout des glucides. si tu manges assez de proteines actuellement, ça ne sert à rien d'en rajouter, c'est juste une dépense inutile. fais un bilan avant d'ajouter quoi que ce soit.

Merci pour vos réponses, mais c'est pas trop mon truc de peser les aliments et touti quanti..

J'ai des journées déjà bien pleines, et je voulais juste des noms de sites où je pouvais trouver de la bonne whey pas trop cher (juste pour essayer quelques semaines)

Merci beaucoup pour votre aide

Pour l'endroit moi j'alterne entre bulk et myprotein en fonction du moins cher mais si tu as les moyens je te conseillerais des sites de meilleure qualité comme chez Fitness Boutique (c'est cher par contre)

ledruidemoderne a écrit : ↑

09 août 2023, 12:01

Pour l'endroit moi j'alterne entre bulk et myprotein en fonction du moins cher mais si tu as les moyens je te conseillerais des sites de meilleure qualité comme chez Fitness Boutique (c'est cher par contre)

Salut,
Merci pour ta réponse.

J'ai pas trop les moyens, du coup je prends la Whey Isolate de Decathlon..

Ba si t'as pas les moyens va chez bulk ou myprotein t'attends les gros code promo et ils vendent a prix coutant