Whey combien de temps après le repas?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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RamyS
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Whey combien de temps après le repas?

Message par RamyS » 08 déc. 2019, 13:14

Bonjour
Sachant que les prot d un repas normal se digerent entre 3 et 6gr par heure et qu on est censé en prendre 30 est ce que cela veut dire qu il faut attendre au minimum (30/6) c est a dire 5 heures et au maximum (30/3) c edt a fire 10 heures?
Pour réussir a ingérer un max de protéine dans la journée ne serait il pas possible de prendre de la whey a la place de TOUTE protéine normale?
Ou alors peut on prendre a la fois de la whey en même temps que le repas? sachant que la vitesse d assimilation de la whey sera reduite. Je me pose cette question : si on prend 30 gr de prot normale dans un repas ET 30gr de whey on aura digéré combien de prot en combien de temps au final?
Merci d avance
PS: Si vous n êtes. Pas sûr, merci de le dire dans votre message
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Vato
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Re: Whey combien de temps après le repas?

Message par Vato » 08 déc. 2019, 13:27

Je suis sur que les doublons sont interdits. Ce qui ne l'est pas par contre, c'est de réfléchir.

C'est sur.

Lock.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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