Caséine ou repas solide

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Nikhor
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Caséine ou repas solide

Message par Nikhor » 06 mai 2019, 01:03

Bonjour,
Je fini le travail à 00h00 environ donc je prends un repas et je vais me coucher 30min-1h après.
Je mange donc un repas solide (souvent 200g de viande et un bol de 150g de riz, peser non cuit). J'aimerais commencé à prendre de la caseine pour la nuit, pour moi je doit supprimer la viande et prendre un bol de riz avec ma caseine, correct ? je veux pas faire de connerie donc je demande votre avis avant ^^

Voilà une journée type de travail:
•9h30 PDJ
•12h00 Training
•13h30 Repas
•15h30 Travail
•18h30 Repas au travail (resto de l'hôtel donc je mange pas autant que à la maison)
•23h30-00h30 Fin de travail
•00h30 Repas avant d'alller au lit
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Loïc - Street
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Re: Caséine ou repas solide

Message par Loïc - Street » 06 mai 2019, 07:23

Salut,

Si tu manges avant d'aller au lit, je ne vois pas l'utilité de la caséine.

Tu prends des protéines dans ton dernier repas non ?
Nikhor
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Re: Caséine ou repas solide

Message par Nikhor » 06 mai 2019, 11:55

oui mais la caseine a une digestion beaucoup plus lente que viande que je prends et donc réduit la phase de catabolisme non ?
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Vato
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Re: Caséine ou repas solide

Message par Vato » 06 mai 2019, 11:58

Quel catabolisme ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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yam57
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Re: Caséine ou repas solide

Message par yam57 » 06 mai 2019, 12:08

si tu fais un repas avec de la viande, la caséine n'a aucune utilité. ce serait en trop. et non, elle n'est pas plu, lente que la viande, vu qu'elle est sous forme liquide. et perso je ne vois pas l’intérêt de faire un repas liquide à la maison.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Tushy
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Re: Caséine ou repas solide

Message par Tushy » 06 mai 2019, 23:27

Le catabolisme durant la nuit est un mythe à ce qu'il parait et la caséine est juste du marketing.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Couché 115 / Incliné 100 / Squat 130 / Traction 40.
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Prestige
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Re: Caséine ou repas solide

Message par Prestige » 16 mai 2019, 02:42

durant la nuit t'as une charge d'hormone de croissance qui est relâchée, pour réparer les dégâts de la veille.
La testo est en action

Donc dire que le nuit on perd du muscle :lol:
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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