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Glucosamine

Publié : 20 déc. 2018, 11:34
par Santiagrøs
Bonjour, j'ai cru lire que c'était bon aussi pour les articulations, c'est vrai?
Quels sont les avantages et les inconvénients à en prendre?

Je m'étais aussi renseigné sur le bicarbonate de potassium pour le ph avec les régimes protéinés même si je dépasse rarement 2 g/pdc en protéines, j'essaie de manger solide le plus possible mais je consomme quand même de la whey et de la caseine , on peut s'en passer où faut en faire des cures du bicarbonate?

Re: Glucosamine

Publié : 20 déc. 2018, 17:17
par Loïc - Street
Salut,
j'ai cru lire que c'était bon aussi pour les articulations, c'est vrai?
Tu sembles croire qu'elle a d'autres bienfaits ?

La glucosamine est conseillée exclusivement pour préserver les articulations.

Elle est recommandée en cas d'arthrose pour soulager les gênes.

Aujourd'hui on lui reconnait même un probable bienfait sur les intestins !

Aucun inconvénient, à moins que tu sois allergique aux crustacés.

––

Pour le bicarbonate de potassium si tu débutes, si tu n'as pas un rythme soutenu d'entraînement, je n'en vois pas l'utilité.

Re: Glucosamine

Publié : 21 déc. 2018, 12:55
par Santiagrøs
Lol oui je sais pas en fait si elle avait d'autres bienfaits ou des effets secondaires.
T'en prends toi?
ya plusieurs sortes
Chondroitine Sulfate
Glycine Cristallisée
N-AcétylGlucosamine

ça se prend comment au début ya une dose limite à pas dépasser par jours?
(je me doute que c'est écrit sur l'étiquette pour consommer plus vite.)

Et faut l'associer à la chondroitine ou seul c'est suffisant?

Re: Glucosamine

Publié : 21 déc. 2018, 17:25
par Loïc - Street
Oui je te conseille la N-Acetyl-D-Glucosamine qui semble mieux assimilée et donc plus efficace :)

Seul c'est suffisant.

Pour la posologie tout dépend, le supplément que je fais fabriquer (pour ex.) c'est 2 gélules par jour.

Maintenant je ne connais pas les références et les posologies de tous les fabricants, à toi de voir directement avec eux.

Re: Glucosamine

Publié : 21 déc. 2018, 23:44
par Santiagrøs
oke merci