Forum musculation

Bonjour, j'ai cru lire que c'était bon aussi pour les articulations, c'est vrai?
Quels sont les avantages et les inconvénients à en prendre?

Je m'étais aussi renseigné sur le bicarbonate de potassium pour le ph avec les régimes protéinés même si je dépasse rarement 2 g/pdc en protéines, j'essaie de manger solide le plus possible mais je consomme quand même de la whey et de la caseine , on peut s'en passer où faut en faire des cures du bicarbonate?

Salut,

j'ai cru lire que c'était bon aussi pour les articulations, c'est vrai?

Tu sembles croire qu'elle a d'autres bienfaits ?

La glucosamine est conseillée exclusivement pour préserver les articulations.

Elle est recommandée en cas d'arthrose pour soulager les gênes.

Aujourd'hui on lui reconnait même un probable bienfait sur les intestins !

Aucun inconvénient, à moins que tu sois allergique aux crustacés.

––

Pour le bicarbonate de potassium si tu débutes, si tu n'as pas un rythme soutenu d'entraînement, je n'en vois pas l'utilité.

Lol oui je sais pas en fait si elle avait d'autres bienfaits ou des effets secondaires.
T'en prends toi?
ya plusieurs sortes
Chondroitine Sulfate
Glycine Cristallisée
N-AcétylGlucosamine

ça se prend comment au début ya une dose limite à pas dépasser par jours?
(je me doute que c'est écrit sur l'étiquette pour consommer plus vite.)

Et faut l'associer à la chondroitine ou seul c'est suffisant?

Oui je te conseille la N-Acetyl-D-Glucosamine qui semble mieux assimilée et donc plus efficace

Seul c'est suffisant.

Pour la posologie tout dépend, le supplément que je fais fabriquer (pour ex.) c'est 2 gélules par jour.

Maintenant je ne connais pas les références et les posologies de tous les fabricants, à toi de voir directement avec eux.

oke merci