Salut !
Ce n'est pas du tout le même genre de protéine, l'utilisation n'est pas la même
- La protéine de lactosérum (si possible une isolate sans lactose pour le côté santé) est idéale en fin de séance. Son assimilation est ultra rapide et son profil en acides aminés est riche en BCAA (acides aminés essentiels branchés) et vient donc t'aider pour la récupération en post training.
très bon rapport qualité/prix et avec de bons goût

:
https://www.power-nutrition.fr/whey-pro ... olat_belge
- La protéine d’œuf est très intéressante aussi mais pas en post training. Son assimilation est très lente et elle est donc idéale le soir au coucher pour éviter la caséine souvent riche en lactose.
Ex : Protéine de chez Ovowhite (Marque spécialisée dans l’œuf); Super qualité, elle existe en Bio également

:
https://www.power-nutrition.fr/proteine ... boeuf.html
- Au cas où, tu trouves des mixes déjà tout prêt avec plusieurs sources de protéines

(souvent : whey iso, whey concentrée, albumine d’œuf), celles-ci seront très bien en collations (avec une assimilation prolongée et un aminogramme complet)

Celle de MusclePharm par ex est top :
https://www.power-nutrition.fr/caseine- ... at_au_lait
Voilà, tu sais tout!
Ju