mass gainer / whey

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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krisis
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mass gainer / whey

Message par krisis » 26 août 2018, 22:54

Bonjour, je prends de la whey en complément ( quand j'ai le courage car je trouve ça indigeste) depuis quelque temps, mais récemment on m'a conseillé de plutôt me tourner sur un mass gainer ( car je ne grossis pas peu importe ce que je mange).
Mais si la quantité de proteine est plus ou moins égale dans les deux, qu'apporte un mass gainer en plus?
krisis
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Re: mass gainer / whey

Message par krisis » 26 août 2018, 22:57

( car pour grossir un muscle à besoin de protéines non? à quoi cela sert de rajouter des calories par dessus?)
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Loïc - Street
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Re: mass gainer / whey

Message par Loïc - Street » 27 août 2018, 07:22

Salut,

Pour prendre du poids tu ne peux pas te contenter de prendre que des protéines.

Le muscle a besoin tout autant de protéines que de glucides.
C'est ton carburant !

Donc si tu veux grossir, commence déjà par manger plus progressivement.
Si tu ne manges pas suffisamment (protéines, glucides, lipides) tu ne prendras pas un gramme (gainer ou pas gainer).
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