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Whey en collation ?

Publié : 08 août 2018, 18:49
par Caze
Bonjour, j'ai 16 ans je fais 66kg pour 1m80. Après chaque entraînement je prend un shaker de whey. Je privilégie bien sûr les aliments avant la protéine en poudre mais je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser. Je prend uniquement de la whey les jours ou je m'entraîne. Est ce que c'est une bonne idée de compléter mon taux de protéine avec de la protéine en poudre ?

Re: Whey en collation ?

Publié : 08 août 2018, 20:23
par Caze
Non du tout

Re: Whey en collation ?

Publié : 08 août 2018, 21:00
par Caze
C'est très difficile de combler les apports nécessaires au muscles rien qu'en mangeant

Re: Whey en collation ?

Publié : 08 août 2018, 21:14
par Caze
D accord c'est noté

Re: Whey en collation ?

Publié : 09 août 2018, 16:15
par yam57
je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser.
comment fais tu pour le savoir si tu n'as pas calculé ?

Re: Whey en collation ?

Publié : 09 août 2018, 16:24
par Caze
Je m'en suis rendu compte en faisant un calcul de ce que je mangeais par jour pendant une semaine et j'étais en dessous

Re: Whey en collation ?

Publié : 09 août 2018, 18:18
par yam57
en dessous de quoi ? combien ?