Whey en collation ?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Caze
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Whey en collation ?

Message par Caze » 08 août 2018, 18:49

Bonjour, j'ai 16 ans je fais 66kg pour 1m80. Après chaque entraînement je prend un shaker de whey. Je privilégie bien sûr les aliments avant la protéine en poudre mais je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser. Je prend uniquement de la whey les jours ou je m'entraîne. Est ce que c'est une bonne idée de compléter mon taux de protéine avec de la protéine en poudre ?
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Re: Whey en collation ?

Message par Caze » 08 août 2018, 20:23

Non du tout
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Re: Whey en collation ?

Message par Caze » 08 août 2018, 21:00

C'est très difficile de combler les apports nécessaires au muscles rien qu'en mangeant
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Re: Whey en collation ?

Message par Caze » 08 août 2018, 21:14

D accord c'est noté
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yam57
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Re: Whey en collation ?

Message par yam57 » 09 août 2018, 16:15

je n'arrive pas à manger assez pour remplir le taux de protéine que mon corps aurait besoin et donc pour mieux progresser.
comment fais tu pour le savoir si tu n'as pas calculé ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Whey en collation ?

Message par Caze » 09 août 2018, 16:24

Je m'en suis rendu compte en faisant un calcul de ce que je mangeais par jour pendant une semaine et j'étais en dessous
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Re: Whey en collation ?

Message par yam57 » 09 août 2018, 18:18

en dessous de quoi ? combien ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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