BCAA 2.1.1 et Amino energy
Posté : 24 juin 2018, 18:22
Bonjour les gars, et agréable été
JJ'aie fais la musculation depuis 6 mois et j'ai des questions à poser au sujet des compléments aliment : bcaa 2.1.1 et Amino energy :
1. Je prends les bcaa sous 5 comprimés par jour (c'est 5g, la dose recommandée par le fabriquant) c'est l'équivalent de 2.4 leucine/1.2 iso/1.2 Val, je prends ça pendant l'entraînement. Mais je ne sens pas que ça me rapporte plus d'énergie et d'endurance... pourrai je alors en prendre 5g avant et 5g pendant ? En effet quand j'avais la bcaa 4.1.1 en poudre avant j'en prenais 10g autour de ma séance.
2. J'ai lu sur les bienfaits de l'amino energy pris pendant l'exercice et ça me tente franchement ... dans ce cas pourrai je prendre 5g de bcaa 30mn avant ma séanc et de l'amino pendant ? Sinon quelle autre formule de combinaison bcaa/amino vous suggérez ?
3. Les bcaa sont à prendre que dans les jours d'entraînement ou bien ils peuvent être consommé lors des jours off ?
4. De même pour les amino ?
En fait sur Internet il y a trop d'info et je préfère avoir l'avis de pratiquants de musculation. Donc merci d'avance pour vos avis.
JJ'aie fais la musculation depuis 6 mois et j'ai des questions à poser au sujet des compléments aliment : bcaa 2.1.1 et Amino energy :
1. Je prends les bcaa sous 5 comprimés par jour (c'est 5g, la dose recommandée par le fabriquant) c'est l'équivalent de 2.4 leucine/1.2 iso/1.2 Val, je prends ça pendant l'entraînement. Mais je ne sens pas que ça me rapporte plus d'énergie et d'endurance... pourrai je alors en prendre 5g avant et 5g pendant ? En effet quand j'avais la bcaa 4.1.1 en poudre avant j'en prenais 10g autour de ma séance.
2. J'ai lu sur les bienfaits de l'amino energy pris pendant l'exercice et ça me tente franchement ... dans ce cas pourrai je prendre 5g de bcaa 30mn avant ma séanc et de l'amino pendant ? Sinon quelle autre formule de combinaison bcaa/amino vous suggérez ?
3. Les bcaa sont à prendre que dans les jours d'entraînement ou bien ils peuvent être consommé lors des jours off ?
4. De même pour les amino ?
En fait sur Internet il y a trop d'info et je préfère avoir l'avis de pratiquants de musculation. Donc merci d'avance pour vos avis.