proteine ou mass gainer

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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camponogus
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proteine ou mass gainer

Message par camponogus »

Salut , je suis débutant en muscu, j'en fais depuis quelques mois et j'aimerais commencer à prendre un supplément, mais j'hésite entre prendre un gainer ou des protéines, j' aimerais donc avoir vos avis, conseils etc... merci beaucoup
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yam57
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Re: proteine ou mass gainer

Message par yam57 »

tout dépend de tes carences. mais en principe, un débutant n'a pas besoin de suppléments en poudre. dans tous les cas, le gainer est a éviter.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Loïc - Street
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Re: proteine ou mass gainer

Message par Loïc - Street »

Salut,

Le gainer est à base de glucides et de protéines qui t'aident à prendre du poids.

La whey protéine est un complément qui contient beaucoup de protéines et que peu de glucides.

Tout dépend donc de ta diète et de tes objectifs et ce n'est pas à nous de te le dire :)
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