Questions sur les compléments

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Kazou
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Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Bonjour à tous,
Voilà jusqu'à aujourd'hui j'étais convaincu de devoir me diriger vers de la whey pour une prise de masse sans prise de gras.
Aujourd'hui j'ai été en boutique spécialisée pour voir les prix et me renseigner et le vendeur m'a dis que la whey n'étais pas ce qu'il me fallait plutôt partir sur du gainer ou un hybride. D'après lui la whey n'a pas les glucides et lipides nécessaire à une bonne prise de masse.

Il m'a conseillé deux produits en particulier :

Celui -ci : https://www.zumub.com/FR/gain-de-poids- ... revolution

Et celui-ci : https://www.prozis.com/fr/fr/bsn/syntha ... placement=
Son discours est cohérent ? Qu'en pensez vous ? Merci
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Non
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Oui je me doute cependant je ne peux pas pour l'instant.
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Je comprend, après justement pour pallier le manque de proteines et autres nutriments dans mon alimentation classique je pensais prendre des compléments.
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Ca me fait quand meme 165 g de proteine par jours.

Sachant qu'il y a par exemple 6,5 g de prot sur 100 g dans le fromage blanc ou seulement 26g de prot /100 g de poulet ça fait des quantités énormes. Surtout qu'on ne mange pas que des protéines. Donc on prend en graisse aussi à coté

D’où l'interet pour moi des compléments.
Et j'en reviens du coup à ma question, le vendeur me disait que ce sont pas les proteines qui font grossir le muscle, elles ne servent qu'à la récupération. C'est vrai ça ?
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Bon d'accord j'ai compris la nécessité de mettre en place un plan alimentaire précis.
Et j'en reviens du coup à ma question, le vendeur me disait que ce sont pas les proteines qui font grossir le muscle, elles ne servent qu'à la récupération. C'est vrai ça ?
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Bien, merci de tes réponses ;)
cdsb90
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Re: Questions sur les compléments

Message par cdsb90 »

Ce n'est pas compliqué de faire 150 grammes de prot' avec l'alimentation classique. Les légumineux sont la clé, ils sont très riches en protéines et en fibres, ce qui permet d'assimiler correctement sa ration de protéines.
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Loïc - Street
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Re: Questions sur les compléments

Message par Loïc - Street »

Les 2 choix mentionnés ont une mauvaise composition.

Le gainer est à base de Maltodextrine, pas d'avoine, pas de céréales, rien..
C'est donc vraiment ce que j'appelle du bas de gamme.

Et la whey syntha 6, ce n'est pas une whey que je conseillerais, il y a une liste d'ingrédient aussi longue que ma jambe, alors que normalement tu devrais retrouver un concentré de whey, éventuellement de l'isolat de whey, un arôme, un édulcorant.

Pour le gainer, fait toi ton mélange avoine + whey, ou si vraiment tu ne veux pas faire de préparation toi même, prend le Manna 'oat and whey de chez Scitec où le mélange (avoine+whey) est déjà fait.

Et pour la whey je te conseille la 100 % whey Prof de chez Scitec.

Compare la liste des ingrédients, tu verras que ça n'a rien à voir :)
Kazou
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Re: Questions sur les compléments

Message par Kazou »

Bien, merci de vos réponses.
C'est la justement la whey vers laquelle je me suis tournée finalement.

J'ai enfin emmenagé seul et je suis donc maître de mon alimentation, je vais mettre en place un plan alimentaire et reprendre la muscu en salle.

Pour en revenir aux prot, actuellement je me faisais un shaker avec 30 g de whey , une demi banane et 30g de flocon d avoine. Je ne prenais ce shaker qu'avant chaque entrainement donc 3 fois par semaine.
Etait ec suffisant ? Ou faut il en boire chaque jour même les jours sans entrainement. ?
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Loïc - Street
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Re: Questions sur les compléments

Message par Loïc - Street »

Comme te l'avait dit Paddy (déjà), il te faut entre 1,6 et 2 g de protéines par kg de poids de corps.
Et cela que tu t'entraînes ou pas.
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