Proteine Vegetale

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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jyka
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Proteine Vegetale

Message par jyka »

Salut

Moi c'est Félix et je viens de finir 1 moi de seche ou j'ai perdu 3 kilos. Maintenant, je veux faire attention à ce que je mange pour prendre du muscle et perdre encore 5 kilos :) ( j'ai deux mois comme objectifs.

Alors voila ou j'en suis

27 ans, Homme, 181cm, 82 kilos et BF de 28 % !!!

Le problème, c'est que je peux faire que trois repas, le reste du temps je bosse ( souvent l'aprem jusqu'à tard le soir, donc entrainement vers les 11H).

Voici ou j'en suis :

Calories : 1600
Proteines : 102
Glucides : 202
Lipides : 46

Je mange donc beaucoup de glucides, et j'aimerais prendre une proteine vegetale sur prozis ( avec beurre de cacahouètes et avoine instané )

Vous en pensez quoi ?
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yam57
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Re: Proteine Vegetale

Message par yam57 »

je veux faire attention à ce que je mange pour prendre du muscle et perdre encore 5 kilos
ça ne va pas être possible de plus que tu n'es pas en surpoids.
Je mange donc beaucoup de glucides, et j'aimerais prendre une proteine vegetale sur prozis
ce n'est pas utile d'ajouter une protéine en poudre alors qu'il te manque surtout des glucides et des lipides.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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