Salut
Moi c'est Félix et je viens de finir 1 moi de seche ou j'ai perdu 3 kilos. Maintenant, je veux faire attention à ce que je mange pour prendre du muscle et perdre encore 5 kilos ( j'ai deux mois comme objectifs.
Alors voila ou j'en suis
27 ans, Homme, 181cm, 82 kilos et BF de 28 % !!!
Le problème, c'est que je peux faire que trois repas, le reste du temps je bosse ( souvent l'aprem jusqu'à tard le soir, donc entrainement vers les 11H).
Voici ou j'en suis :
Calories : 1600
Proteines : 102
Glucides : 202
Lipides : 46
Je mange donc beaucoup de glucides, et j'aimerais prendre une proteine vegetale sur prozis ( avec beurre de cacahouètes et avoine instané )
Vous en pensez quoi ?
Proteine Vegetale
Modérateur : modération
Re: Proteine Vegetale
ça ne va pas être possible de plus que tu n'es pas en surpoids.je veux faire attention à ce que je mange pour prendre du muscle et perdre encore 5 kilos
ce n'est pas utile d'ajouter une protéine en poudre alors qu'il te manque surtout des glucides et des lipides.Je mange donc beaucoup de glucides, et j'aimerais prendre une proteine vegetale sur prozis
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.