Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Eyoyin
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Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

Bonsoir, je me poste une question toute bête si c'est plus intéressant de prendre de la whey dans du fromage blanc avant de dormir ou de la caséine si en mélangeant la whey dedans sa fais que l'assimilation sera aussi lente que prendre un shaker de caséine???
(en ce moment je met de la caséine dans du fromage blanc le soir mais comme je n'en ai presque plus je me demande si je peut utiliser la whey ou si la caseine à quand même son importance)
Merci à ceux qui pourront m'aider !
Eyoyin
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

Pourquoi alimenter ses muscles en protéines la nuit n'aurais pas d'intérêt ? ._. J'ai lu tellement de trucs sur sa comme quoi c'étais important
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Loïc - Street
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Loïc - Street »

Aucun intérêt de prendre de la whey dans du fromage blanc ou de la caséine dans du fromage blanc.

Le fromage blanc contient déjà tout ce qu'il faut en protéines pour ne pas avoir besoin d'en ajouter artificiellement.

Enfin, il se digère tout aussi lentement que la caséine.
Tu peux donc économiser ton argent, c'est soit le fromage blanc, soit la caséine :)
Modifié en dernier par Loïc - Street le 25 janv. 2019, 18:23, modifié 1 fois.
Eyoyin
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

Bon apparemment c'est un sujet pas très net sa xD Mais je pensais vraiment que sa avais de l'effet bon dans le doute je prendrais toujours du fromage blanc juste histoire de rentrer dans mon apport calorique etc...

Merci en tout cas mais après on est d'accord y'a pas de preuves concrètes que sa existe ou pas ??
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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Non, je ne pense pas qu'on puisse dire que c'est un mythe (va dire ça à Gündill).
Maintenant est-ce qu'il faut absolument le faire, je ne sais pas.
Pour moi ça peut faire partie de ton total de la journée. Le fromage blanc est un classique, on peut le remplacer par de la caséine et on peut toujours mettre un peu de whey dedans pour le goût et augmenter un peu la quantité de protéine. Sans être ralentie à mort, elle sera sans doute un peu ralentie et ça pourrait faire une libération progressive un soir où l'on s'est entraîné.
Mais bon, l'essentiel c'est d'ajouter des trucs au fur et à mesure on vérifiant si ça marche.
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yam57
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par yam57 »

moi, je met de la protéine totale dans le fromage blanc. dans le but de diminuer le volume par 2 et aussi de l’aromatiser.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Eyoyin
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

Μετά Ἐγώ a écrit :Non, je ne pense pas qu'on puisse dire que c'est un mythe (va dire ça à Gündill).
Maintenant est-ce qu'il faut absolument le faire, je ne sais pas.
Pour moi ça peut faire partie de ton total de la journée. Le fromage blanc est un classique, on peut le remplacer par de la caséine et on peut toujours mettre un peu de whey dedans pour le goût et augmenter un peu la quantité de protéine. Sans être ralentie à mort, elle sera sans doute un peu ralentie et ça pourrait faire une libération progressive un soir où l'on s'est entraîné.
Mais bon, l'essentiel c'est d'ajouter des trucs au fur et à mesure on vérifiant si ça marche.
Bah super alors merci !
PaddyBerlin a écrit :
Μετά Ἐγώ a écrit :Non, je ne pense pas qu'on puisse dire que c'est un mythe (va dire ça à Gündill).
Maintenant est-ce qu'il faut absolument le faire, je ne sais pas.
Pour moi ça peut faire partie de ton total de la journée. Le fromage blanc est un classique, on peut le remplacer par de la caséine et on peut toujours mettre un peu de whey dedans pour le goût et augmenter un peu la quantité de protéine. Sans être ralentie à mort, elle sera sans doute un peu ralentie et ça pourrait faire une libération progressive un soir où l'on s'est entraîné.
Mais bon, l'essentiel c'est d'ajouter des trucs au fur et à mesure on vérifiant si ça marche.
Il n a pas de plan alimentaire
Il n a pas vérifié sa DEJ
Je ne vois pas ce que ça viendrait lui apporter.
Entre Grundill et lui ,il y a juste une différence de niveau.
Je pense qu il faut au contraire se concentrer sur l entrainement et un plan alimentaire qui tienne la route avant de penser aux nanos grammes ( si le catabolisme existe en 8 h de sommeil) qu il pourrait perdre.
Et en fait j'ai un plan alimentaire et j'ai vérifié ma DEJ ^^
C'étais juste une question que je me posais comme sa ! x)
Eyoyin
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

Loïc - Street a écrit :Aucun intérêt de prendre de la whey dans du fromage blanc ou de la caséine dans du fromage blanc.

Le fromage blanc contient déjà tout ce qu'il faut en protéines pour ne pas avoir besoin d'en ajouter artificiellement.

Enfin, il se digère tout aussi lentement que la caséine.
Tu peux donc économiser ton argent, c'est soit le fromage blanc, soit la caséine :)
Et bah parfait tout sa, ce que je comptais faire c'est juste rajouter un peu de whey histoire de pas me bourrer de fromage blanc un truc de fou genre 10g de whey avec 150/200g de fromage blanc !

(Désolé de répondre en deux fois je n'avais pas vu le message)
Eyoyin
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Eyoyin »

PaddyBerlin a écrit :
Eyoyin a écrit :
Et en fait j'ai un plan alimentaire et j'ai vérifié ma DEJ ^^
C'étais juste une question que je me posais comme sa ! x)
En 4 jours? :roll:

post4046775.html#p4046775
Ah, vérifier c'est sur le long terme ? ahah j'avais mal compris

De toute façon pour le moment j'y vais progressif comme je sort d'une sèche histoire de pas surcharger le corps direct, mais je pense que c'est à peu près ce qui faut sur tout ce que j'ai regardé à chaque fois je doit consommer 3000calories environ
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Loïc - Street
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Loïc - Street »

Et bah parfait tout sa, ce que je comptais faire c'est juste rajouter un peu de whey histoire de pas me bourrer de fromage blanc un truc de fou genre 10g de whey avec 150/200g de fromage blanc !
Oui ok, en effet, tu peux faire ça alors.
J'avoue 400 g de fromage blanc, ça commence à peser 8)
Modifié en dernier par Loïc - Street le 11 mars 2021, 17:09, modifié 1 fois.
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par fred 750 »

perso, j'ai toujours pris l'habitude de prendre du fromage blanc en dessert, meme au soir, plutôt qu'un yaourt aro, mais de là a rajouter de la whey, non, je pense qu'avec la journée et le dernier repas c'est suffisant...
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

J'ai mangé jusqu'à 1kg de fromage blanc par jour et ça se passait très bien.
Pour un végétarien, je ne connais pas de méthode plus simple pour prendre sur un aliment 80g de protéine par jour. C'est aussi le fromage blanc qui m'a fait réaliser que la protéine lente était plus efficace que la protéine à digestion rapide.
Le fromage blanc a un autre avantage : il contient moins de calcium que le lait à protéines égale, et même moins de lactose.

Par contre, la whey, soi-disant inoffensive, je commence tout juste à m'en remettre

Idem que Yam pour le fromage blanc + protéine (moi c'était avec une protéine mixte).

Ce genre de débat me rappelle qu'on se casse bien la tête.

Dans une interview, Brian Buchanan (M. V-Shape pour ceux qui ne connaissent pas, on n'a jamais vu un évasement pareil depuis) racontait que plus jeune il avalait trois litres de lait et une douzaine d'œufs par jour parce qu'il n'avait pas le fric pour se payer beaucoup de viande.

Bon, certains bruits disent qu'il l'a perdu de façon radicale son V.
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Loïc - Street
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Loïc - Street »

Ce genre de débat me rappelle qu'on se casse bien la tête.

Dans une interview, Brian Buchanan (M. V-Shape pour ceux qui ne connaissent pas, on n'a jamais vu un évasement pareil depuis) racontait que plus jeune il avalait trois litres de lait et une douzaine d'œufs par jour parce qu'il n'avait pas le fric pour se payer beaucoup de viande.

Bon, certains bruits disent qu'il l'a perdu de façon radicale son V.
Tu m'enlèves les mots de la bouche !
C'est tout à fait ça et c'est toujours très bon de le rappeler.

Il y a 10 ans quand j'ai commencé à fréquenter le milieu, tous les mecs étaient fiers de s'avaler des dizaines d'oeufs par jour, des fois même sans cuisson.

Chacun prenait son shaker mélangé avec du lait, sa collation et fermait sa gueule, sans se poser de questions.

Aujourd'hui on remet tout en question, est-ce vraiment nécessaire ? Je n'en suis pas persuadé au vu des résultats.
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yam57
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par yam57 »

à l' époque de ma 1ere prise de masse, c’était le lait en poudre. ça a bien marché pour moi, même s'il fallait aller 3/4 fois par jour aux WC. :lol:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

T’es passé par le « lait enrichi » (lait + lait en poudre) ? ;)
Moi je me suis tapé par des mélanges lait en poudre bien dosé + germalyne + un peu de protéine quand j’en avais (les trucs type hyperprotidine ou la protéine de soja )
Et la levure de bière dans le jus de fruit :D
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Loïc - Street »

Et la levure de bière dans le jus de fruit :D
Avoue tu te préparais un cocktail ? :D

Vous êtes bien sales !

Je tournais aux oeufs crus, à plusieurs verres de lait dans la journée et au MASS 2000 de Weider trouvé je ne sais où dans une cave d'un Décathlon.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Je te passe le yaourt avec de l'eau (yaourt à boire, hop!) et encore un mélange de germe de blé traîné dans le sac toute la matinée ou le "gainer" du même tonneau avec un truc qui n'existe plus (de l" Amandine"© un mélange de sucres variées avec un peu de farine d'amande).
Le cocktail, du genre alcoolisé ou fruité ? :mrgreen:
J'avais un pote qui arrivait bourré en classe et se trimballait plus tard une flasque d'alcool. J'espère qu'il a arrêté.
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Loïc - Street »

De l'amandine ?

Bon sang tu m'as rappelé que je blindais tous mes trucs avec du germe de blé !
Par contre l'amandine ça ne me dit plus rien.

Le cocktail toujours alcoolisé bien-sur ahah !
Chacun son shaker :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Image
Ca c'était une génération tardive. Les boîtes étaient un peu différentes quand j'en achetais.
En tout cas ça disparu.

C'était mon époque "gainer" :mrgreen: (on fait tous les mêmes conneries quand on est jeunes et qu'on est gaulé comme une sardine). Tout ça pour essayer de monter à ... 80 kg (argh!)

Je parles du milieu-fin des années 80, Loïc...
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yam57
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par yam57 »

je ne penses que ce soit des bêtises, en tous cas, ça marchait bien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Je parlais du système du "gainer". Maintenant pour les "super-aliments" je ne renie rien ;)

Comme disait Texier : "si c'était à refaire, je ferais pire" :wink:
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par yam57 »

le lait en poudre a bien marché pour moi. j'en étais arrivé à 300 gr par jour. :lol:
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

En plus c'est moins agressif que le lait tout court.
Personnellement les 3 litres de lait par jour mini (dont du lait en poudre) c'était une base, chez moi.
Et comme dirait Gundill :



Celle-là, je ne m'en lasse pas.
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stephenv
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par stephenv »

Moi aussi, j'ai fait les mêmes conneries : 2L de lait par jour, lait en poudre à gogo, gainer au dextrose, écœuré du fromage blanc nature à force :lol:
Trop de produits laitiers pendant des années :?

Maintenant je prends rarement des produits laitiers et uniquement des protéines en poudre végétales.

Pas envie de terminer avec des couches adultes, à surveiller le taux de PSA entre deux prises de viagra/cialis... :lol:

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Μετά Ἐγώ
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Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Je ne pense pas que ce soit une bêtise.
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